跑完步回來的早歺，Oatmeal+ Strawberry+Grapes

所有跟帖： 

• I’m a runner too I do two eggs & a toast after 10miles lol -曉炎- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 04:33:01

• I just did 7 miles in the morning -lionhill- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 04:34:03

• Cheers for the great runner!;) -曉炎- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 04:39:23

• 跑步的來報道。我一直堅持跑，但是一直擔心自己會把膝蓋跑壞了。大師們不擔心？ -家家幸福- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 06:57:17

• 我so far so good, move free每天一片 -lionhill- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 07:01:58

• 多謝經驗分享。我是每天 6 顆 collagen。以後也加一顆 move free 吧 -家家幸福- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 10:06:08

• 也擔心的！我的減少損傷的方法—- -曉炎- ♀ (728 bytes) () 08/10/2025 postreply 07:09:01

• 讚，再加點蛋白脂就全了。 -文心蘭1- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 06:45:56

• 還有無糖無脂酸奶加一根香蕉 -lionhill- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 07:01:16

• 建議增加蛋白，不然會肌肉流失 -真沒什麽- ♂ (51 bytes) () 08/10/2025 postreply 07:10:35

• 我買的Costco egg white -lionhill- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 07:28:57