身高1.63, 體重106lb
夏天根本不敢穿無袖子的衣服,很煩惱。
求問有什麽瘦臂的視頻之類的?
謝謝
身高1.63, 體重106lb
夏天根本不敢穿無袖子的衣服,很煩惱。
求問有什麽瘦臂的視頻之類的?
謝謝
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最簡單最省錢的方法是每天舉啞鈴若幹,保持手臂肌肉緊實。1磅的啞鈴,2個。 可以單手各一,也可單手舉兩
-彈指一瞬間-
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07/15/2012 postreply
12:50:01
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我有一個鄰居是160身高,107的體重,看著是瘦的,但是手臂和肚子也確實有肉。就是年紀上去了肌肉不緊了。我感覺每周3次堅持快走或
-yutian2012-
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07/15/2012 postreply
15:59:11
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應該算瘦的了。
-changeByDay2-
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07/15/2012 postreply
12:51:51
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體重不代表一切,這樣鍛煉的目的是讓肌肉緊致,有線條感。當然, 持之以恒是首要條件
-彈指一瞬間-
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07/15/2012 postreply
12:54:04
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想象不出,她的胳膊能胖到什麽程度,連無袖衫都不敢穿。也許對自己要求過高哈
-changeByDay2-
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07/15/2012 postreply
13:04:30
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啊,健康就好。瘦成魯豫那樣的實在讓人害怕~
-彈指一瞬間-
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07/15/2012 postreply
13:15:27
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同意你說的, 她那個估計再瘦就剩皮了, 還是需要肌肉撐起來皮膚就不會亂晃.
-Manymore-
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07/15/2012 postreply
14:56:50
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看你的體重是很瘦的MM ,怎麽會。。。
-A型雙魚座女聲-
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07/15/2012 postreply
13:06:57
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要求真相哈。上片片吧
-changeByDay2-
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07/15/2012 postreply
13:10:22
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co: 要求真相哈。上片片吧
-ECityBlues-
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07/15/2012 postreply
13:34:15
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Based on your height, weight, your BMI is 18.2
-ECityBlues-
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07/15/2012 postreply
13:41:45
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謝謝
-jingxl-
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07/15/2012 postreply
15:12:21
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謝謝各位的回複,實在不敢獻醜~,這樣的手臂穿無袖子衣服,感覺像倒三角:(;(
-jingxl-
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07/15/2012 postreply
13:41:52
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練搖船的機器。 不用做很多,但是堅持三個月肯定見效。 我無意中練了三個月,那個效果,自己都看呆了。
-lavendar99-
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07/15/2012 postreply
14:28:44
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練搖船的機器--是在gym裏的嗎?
-jingxl-
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07/15/2012 postreply
14:58:46
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rowing machine 吧? 省事的話買一個在家裏, 或者一對啞鈴就可以解決問題.
-Manymore-
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07/15/2012 postreply
15:38:47
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你是肩寬呢,還是手臂多肉?
-newnewid888-
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07/15/2012 postreply
14:59:49
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兩樣都是
-jingxl-
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07/15/2012 postreply
15:04:59
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從來沒覺得硬減下去的手臂有多大美感,我一直
-kouhua-
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07/15/2012 postreply
15:12:14
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手臂是厚實的粗呢?還是鬆垮的粗?前者你要多按摩按摩然後拉伸,後者就啞鈴。
-夢想開花-
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07/15/2012 postreply
19:45:37
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pump 效果不錯,一般健身房都有這個項目
-克拉瑪-
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07/16/2012 postreply
06:47:45
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