最簡單最省錢的方法是每天舉啞鈴若幹,保持手臂肌肉緊實。1磅的啞鈴,2個。 可以單手各一,也可單手舉兩
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我有一個鄰居是160身高,107的體重,看著是瘦的,但是手臂和肚子也確實有肉。就是年紀上去了肌肉不緊了。我感覺每周3次堅持快走或
-yutian2012-
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07/15/2012 postreply
15:59:11