午餐

我從來都不吃早飯

周末在家的時候也不吃

今天的午餐就一杯全脂牛奶

和一杯豆漿

冰火兩重天

補水，補鈣，和D

一舉三得

 

 

 

所有跟帖： 

• 你這樣減肥方法不行的。隻能是虛胖的人有肥肉的能減掉一些水份並把脂肪轉換成糖然後稍微瘦一點但一旦開吃又胖回去因為肌肉記憶知 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:00:16

• 10點多的時候特別餓。 但我堅持下來了。 餓的時候身體會消耗脂肪和釋放年輕激素 -黃一枚- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:06:38

• 知道你經常饑一頓飽一頓的，身體會給信號“現在又有食物進來了要儲存起來防止她明天又不吃飯了”更何況你的身材是特瓷實的類型 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:02:09

• 你說的對，我特別瓷實，而且活動量很大。隻有挨餓才適合我 -黃一枚- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:09:40

• 要不就換個方式試試看。吃一些有營養的小量，少食多餐。然後每天堅持跑步，慢跑是最減肥的。 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:15:09

• 吃有營養的小量少食多餐。吃零食那樣，減少吃主食，然後身體就習慣了不用儲存脂肪了因為身體知道了以後不會挨餓。外加每天慢跑 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:18:06

• 專家的推薦，看看你能做到嗎。。。我減了10% -Sequoia_CA- ♀ (420 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:07:42

• 她做事情沒長性沒毅力，做什麽都一兩天熱乎勁喊的震天響然後轉頭就朝三暮四去了。她堅持不下來的 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:10:07

• 這些我都有，是吃這個算一頓嗎？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:10:41

• 對，我是早餐吃。中午都不餓。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:18:42

• 晚餐隨便吃嗎？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:57:06

• 謝謝推薦。 有時間試一下。 想減肥，就是不吃。 -黃一枚- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:15:47

• 它們沒有熱量的，大部分是纖維隻有飽腹感騙自己的，就是你說的“不吃”。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:20:14

• 多活幾年還不如每天早上痛痛快快吃煎餅果子 -通州河- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:26:23

• 巧了 我今天上午餐就是大統華的煎餅果子 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 15:13:42

• 五個月減去8.5千克的苗哥微笑著看你挨餓。。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:30:45

• 將來加倍長胖回來。。長胖 35斤 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:41:15

• 勵誌，五個月減15斤？ -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:42:44

• 怎麽算的呢？ -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:50:00

• 8.5千克，就是8.5公斤 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:52:45

• 再也沒有五個橙子的瀟灑 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:44:53

• 今晚放縱了一下：一碗雞湯麵條，一片火腿，中午剩的一塊煎魚。兩小杯酒，大半包堅果，一個蘋果。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:46:51

• 吃太多了。把這些分兩頓 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:48:41

• 但是之前烙餅走了8300步，所以也許還不算很嚴重 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:48:55

• 羨慕你的放縱。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:50:36

• 明早至少回來一斤 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:53:23

• 你可能被他的“放縱”騙了。有沒有注意到今晚的飯菜沒有具體到克，都是虛指。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:55:19

• 最危險的是半包堅果和兩杯酒。別的其實還行。對了，還吃了一小塊麵包和奶酪，這個也不太好 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:56:07

• 放縱了，還具體到克做甚 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:58:07

• 有可能量都很少，比如薄如蟬翼的1x1 cm見方的火腿也可以叫一片火腿。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:00:18

• 35g，魚沒稱，可能差不多 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:04:26

• 你是不是剛去稱的？哈哈哈 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:05:50

• 幹麵條50g，煮出來不知道多少。雞湯，100g青菜（這個可以不用算），一點雪菜。說到底最危險的還是大半包堅果 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:05:31

• 如果不買的話就不會有危險了。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:07:41

• 為你的自願自虐表示敬佩 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:51:26

• 無gym版土法減重 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:57:30