吃有營養的小量少食多餐。吃零食那樣，減少吃主食，然後身體就習慣了不用儲存脂肪了因為身體知道了以後不會挨餓。外加每天慢跑

來源: 蔓蔓2016 於 2026-03-28 12:18:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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