今晚放縱了一下：一碗雞湯麵條，一片火腿，中午剩的一塊煎魚。兩小杯酒，大半包堅果，一個蘋果。

所有跟帖： 

• 吃太多了。把這些分兩頓 -蔓蔓2016- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:48:41

• 但是之前烙餅走了8300步，所以也許還不算很嚴重 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:48:55

• 羨慕你的放縱。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:50:36

• 明早至少回來一斤 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:53:23

• 你可能被他的“放縱”騙了。有沒有注意到今晚的飯菜沒有具體到克，都是虛指。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:55:19

• 最危險的是半包堅果和兩杯酒。別的其實還行。對了，還吃了一小塊麵包和奶酪，這個也不太好 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:56:07

• 放縱了，還具體到克做甚 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:58:07

• 有可能量都很少，比如薄如蟬翼的1x1 cm見方的火腿也可以叫一片火腿。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:00:18

• 35g，魚沒稱，可能差不多 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:04:26

• 你是不是剛去稱的？哈哈哈 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:05:50

• 幹麵條50g，煮出來不知道多少。雞湯，100g青菜（這個可以不用算），一點雪菜。說到底最危險的還是大半包堅果 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:05:31

• 如果不買的話就不會有危險了。 -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:07:41