憶苦飯第2天～～這些東東我翻來覆去吃了一天

所有跟帖： 

• 跟之前的對比的確有點辛苦：—） -小飛22- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:50:39

• 嚇到沒胃口了 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:27:56

• 這還是憶苦飯啊，要求太高啦。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:51:44

• 3餐吃相同食物誒 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:28:46

• 今天早上測的血糖有下降嗎？ -calm01- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:53:39

• 降了5 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:23:27

• 我比你更怡苦，朋友送的西紅柿，我每天吃一個，終於還剩四個了，明天一頓炒了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:56:02

• 然後躲在辦公室翹腿在桌上 -shuilifang- ♀ (176 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:30:49

• 如果真的是躲血糖，那玉米不能吃，玉米很升糖的，甜玉米升，尤其糯玉米。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:56:08

• 甜玉米闊以。 糯玉米的碳水厲害。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:01:07

• 血糖AIC剛超過6的時候，戴動態血糖，非常有幫助，調整進食順序，搭配和量，知道自己的身體的反應。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:06:42

• 我去年5.3，現在5.5，眼看著明年就到了Pre-Diabetes了。走路吃飯管控，貌似沒啥大用。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:07:39

• 年齡也是因素，各種因素，不過能即時看到血糖，看到有些食物和吃法或者量真的衝很高，下次就避免了，這個是真的管用。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:15:18

• 光走路也不行，要加上肌肉鍛煉；要不就慢跑起來。zumba和中國的古法健身操降糖操什麽的也都有點用 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:16:28

• 天啊，太折騰了，以前的人，沒見這麽折騰，也沒病 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:22:39

• zumba和古法降糖操最好玩了，音樂都超帶感，不覺得是折騰，是玩兒，出汗了還是享受。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:32:32

• 疫情前我在健身房跳過啊，還不如做瑜伽 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:38:45

• zumba得看老師，不能女的，尤其老太太，動作太單調不活潑，找男的。或者我推薦一個網上的課， -烹小閑- ♀ (182 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:41:36

• 我當時的課就是年輕女老師, 如果去晚了還進不去，這都疫情前了，疫情之後就沒去了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:45:30

• 要看choreography，真的不一樣。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:49:31

• 謝謝：-） -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:54:47

• 乖乖，要跳一小時哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:59:59

• 你在家跳呀，想多久就多久，去健身房的課一般是一個小時。這個是從warm up到最後拉伸，總共1個小時，但可以隨便停 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 21:02:23

• 其他的折騰不動，多走走 -shuilifang- ♀ (82 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:27:08

• 走路我是排最後的，要是領導想走我跟他走，我覺得在家蹬自行車腿鍛煉的更多。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:33:21

• 挺好啊。 這個飯我覺得不錯。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:00:40

• 先喝湯再次沙拉，最後吃半條玉米 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:32:14

• 一熟人，她天天走路，一走一兩個小時，幾乎不做飯，她兒子從學校回來她才去買菜給兒子做飯 -Jessy99- ♀ (161 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:03:41

• 我也走1.5個小時，但是我要是不吃點東西就去走， 頭暈腳軟。所以總的吃一片麵包再去。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:05:26

• 我也是，吃飽了才行，她不做飯的，餓了吃點水果零食，不餓不吃 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:11:57

• 我要每天吃一片麵包。 還喜歡吃Croissant Loaf。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:15:19

• 一片麵包？那你和她一樣。我每天至少2碗飯，外加一個紅薯，以前還吃芋頭 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:20:11

• 牛人啊。 我要像你那麽吃，大概就變成大胖球了。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:21:42

• 一片麵包，我會餓暈 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:31:44

• 要能吃也要運動 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:33:08

• 確實很難吃的樣子，唉。 -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:06:40

• 誒～所以能吃時多吃點。我小時候的願望是：以後工作了賺的錢都買巧克力 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:37:01

• 哎，想想我們多苦吧，天天這樣 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:24:19

• 換來了健康哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:38:03