血糖AIC剛超過6的時候，戴動態血糖，非常有幫助，調整進食順序，搭配和量，知道自己的身體的反應。

所有跟帖： 

• 我去年5.3，現在5.5，眼看著明年就到了Pre-Diabetes了。走路吃飯管控，貌似沒啥大用。 -24橋明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:07:39

• 年齡也是因素，各種因素，不過能即時看到血糖，看到有些食物和吃法或者量真的衝很高，下次就避免了，這個是真的管用。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:15:18

• 光走路也不行，要加上肌肉鍛煉；要不就慢跑起來。zumba和中國的古法健身操降糖操什麽的也都有點用 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:16:28

• 天啊，太折騰了，以前的人，沒見這麽折騰，也沒病 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:22:39

• zumba和古法降糖操最好玩了，音樂都超帶感，不覺得是折騰，是玩兒，出汗了還是享受。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:32:32

• 疫情前我在健身房跳過啊，還不如做瑜伽 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:38:45

• zumba得看老師，不能女的，尤其老太太，動作太單調不活潑，找男的。或者我推薦一個網上的課， -烹小閑- ♀ (182 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:41:36

• 我當時的課就是年輕女老師, 如果去晚了還進不去，這都疫情前了，疫情之後就沒去了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:45:30

• 要看choreography，真的不一樣。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:49:31

• 謝謝：-） -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:54:47

• 乖乖，要跳一小時哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:59:59

• 你在家跳呀，想多久就多久，去健身房的課一般是一個小時。這個是從warm up到最後拉伸，總共1個小時，但可以隨便停 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 21:02:23

• 其他的折騰不動，多走走 -shuilifang- ♀ (82 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:27:08

• 走路我是排最後的，要是領導想走我跟他走，我覺得在家蹬自行車腿鍛煉的更多。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:33:21