這次還真讓小閑說對了

兩周前小閑同學對我去健身房騎車能否堅持到底持懷疑態度，沒想到還真讓她說對了。我隻去了三次，扔了80多塊，就不去啦。

這次不是我不想去，是不能再去了。第一次去CycleBar，前五分鍾感覺對脖頸拉伸很強烈，第二次去也是如此，第三次去好一些。然後從上周開始我的電腦脖子一側就開始疼，並慢慢疼到上腦皮，後來在辦公室的空調屋就坐不住，一低頭就陣痛。

一開始我還以為是往年老毛病又犯了，便依著ChatGPT的指示，加上YouTube上一堆“治頸神操”，對脖子和後腦進行了中西合璧的按摩操練。結果…越“救”越糟。到晚上疼得根本睡不著覺，翻來覆去，隻覺整個人像被擰了一樣。

LP一看我這架勢，歎氣道：“你這肯定是脖子發炎了，越折騰越壞，趕緊去看醫生吧。”我還嘴硬拖了一天，直到實在扛不住，昨天才去見了醫生。醫生聽完，也覺得是運動強度太大引發的頸部炎症，開了常見的消炎藥讓我吃上一周。

昨晚吃了六顆藥，效果立竿見影。晚飯後整個人輕鬆許多，疼痛仿佛瞬間退場。我一激動，轉頭就去院子裏幹活——剪樹枝、清落葉。LP提醒我：“別忙活啦，多休息。”我一笑置之，覺得我已經好了，該活動活動。

結果，還真是“好了傷疤忘了疼”。樹枝上藏著一大窩黃蜂，剪著剪著，“嗡”地一聲，我就成了它們的目標，一通猛攻，腦袋和身上被叮了八個包，我邊拍打邊扭脖子，疼得滿地打滾，誰知這劇烈動作又把原本好轉的脖子給“擰”回去了。

昨晚，又是一宿沒睡好。

不過這次的黃蜂似乎比去年的體型大些，但毒性小些，腫包今天已基本消退。今天又吃一天藥，晚上感覺總算不那麽疼了，脖子也好像鬆弛了很多。

看來不常運動的人不適合一下子進行劇烈運動。LP今天在車上對我說“咱倆都不是那種喜歡運動的人，還是吃好，睡好，多出去看看風景，多做慢運動最好。人胖一點不丟人！”。

我說 “你說滴對 ！”

所有跟帖： 

• 你是不是騎完沒拉伸。我去過健身房的動感單車，我是不適應車座，自己買了一個墊子帶去也不行，就放棄了。我現在家裏有個座位寬大 -烹小閑- ♀ (150 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:15:09

• 不太適應這種劇烈運動，剛開始座位也沒調好，做完也跟教練做一些拉伸。以後就在家裏的自行車上蹬幾下比較合適 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:21:00

• 對，太劇烈了，因為有音樂，我一開始也覺得很帶勁，那個教練自己本身就是一個大胖子，後來變苗條一些，真不知道她怎麽坐得住那個 -烹小閑- ♀ (21 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:23:56

• 一節課一個小時，自行車座位又小又硬，上完課真的很痛。在琢磨這個運動是鍛煉啥的，隻是腿部肌肉？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:30:28

• 就是，我也是特佩服能堅持上個課的男男女女，他們都是鐵屁股嗎。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:31:21

• 常去的會自帶軟座墊。Walmart 就有賣。我主要對這課不感興趣，一直懶得去買。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:37:55

• 我就買了，也不管用，還是很不舒服，就放棄了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:46:19

• 在家騎車，在油管或者小紅書也能找動感單車的鍛煉歌單。或者在家慢速原地跑的，180步頻的歌單。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:49:24

• 這個我不行，懶人我在家會兩天打魚三天曬網的。所以家裏沒有買任何鍛煉機器。隻去健身房，一群人一起跟著教練練，我才能堅持 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:56:19

• 喔，那看來我不用去買了。省事了。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:50:39

• 唉！安慰一下吧。正是黃鼠狼專咬病鴨子！嘎嘎嘎~~~~~~~~~~~ -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:16:49

• 撿起舊有的愛好吧，該吃吃該喝喝，喜歡上新東西不容易 -通州河- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:17:54

• 對。種花養草，做院子活，我最喜歡 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:32:00

• 你的電腦脖子一側就開始疼痛？你是機器人？你的腦子是電腦？ -寶馬奔馳- ♂ (167 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:18:52

• Tech Neck -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:23:00

• 可以試試瑜伽，有很多拉伸動作，也不激烈。對於脖子，應該會有幫助。我每次練完，會覺得通體舒泰。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:59:35

• 以吃為主，鍛煉為輔，尊醫消炎，蜂針可助，智者之言，牢牢記住，婦唱夫隨，美食引路！ -西木人- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:22:17

• 引用黃帝內經的吧。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:25:12

• 健身房動感單車是我最不喜歡的課。這兩年最多去過三次。座位太硬，還得自帶軟墊，麻煩。你可以試試group lessons. -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:23:15

• 教練帶著很多人一起上課的那種，有瑜伽，普拉提，zumba ，還有拿著啞鈴的body works。非常簡單，堅持去上課就行 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:25:42

• 除了zumba這些，我竟然很喜歡戰繩，隻不過有那個的課是好幾種輪換著，一起上太累了，我就體驗過一次。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:29:14

• 戰繩在我們這裏沒有大課，要自己去練。我缺少自覺性，教練不開課，我一般沒有動力去練。以前還自己玩玩機械區，現在也不大去了。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:34:28

• 我其實不喜歡受約束的運動，喜歡自由自在的。我以前跟休斯敦最有名的太極大師學拳，大概也就是去了四五次，衣服書劍花了好幾百，堅持不下 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:27:00

• 我喜歡活蹦亂跳的運動。太極拳太極劍對於我來說，有點慢。等以後老了，折騰不動了，再考慮。：） -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:43:14

• 你倆可以試試古法降糖操或叫古法健身操的，是個武當道士打扮的人領做，音樂很有動感。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:47:34

• 老胳膊老腿；運動一下恢複三周；躺三周就好了 -胡雪鹽8- ♂ (217 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:27:01

• 允許俺不厚道的笑一把， -葉柟888- ♀ (242 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:27:06

• 人胖一點不丟人，隻是容易得各種病 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:34:23

• 我也是不喜歡運動的， 最近發現每天30分鍾的極慢跑比較容易堅持 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:42:05

• 記得你跑得挺快的 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:47:29

• 我自從得過COVID 之後就不行了， 上兩個月還扭傷了腳， 現在就隻是jogging 了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:54:54

• 我倒是能夠堅持每天飯後走2邁裏 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:50:00

• 改成慢跑，開始能跑500米就行，然後慢慢加量 -奔流12959- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:53:07

• 這樣也很好的， 我是每天極慢跑2.5 miles. 周一開始的， 這個負擔比較輕 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:56:32

• 跑步傷膝蓋的。如果每天跑，長期跑，在橢圓機上跑，對膝蓋會更友好點，更安全一些吧。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:05:33

• 謝謝， 我傷了腳之後就在橢圓機上運動的，現在是在跑步機上jogging，如果以後覺得吃不消就轉回在橢圓機上運動了， 謝謝 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:10:57

• 不客氣。我也是在戶外跑步傷過腳踝，才改到橢圓機上跑的。跑步機我現在都不大敢用。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:13:39

• 是的， 確實得注意的， 我是覺得在相同時間單位下跑步機上的jogging 都比橢圓機消耗得多點， -gzlady- ♀ (118 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:21:03

• 扶南客，鍛煉身體強度要逐步來，， -ttt1010- ♂ (58 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:46:46

• 對 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:49:00

• 哈哈，覺得湖南客性格像個二極管似的，一累就病歪歪要死要活，好點兒就亢奮得爬樹蹬車的 -奔流12959- ♂ (170 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:49:49

• 十多年前還能做劇烈運動，09年還組建德州Woodlands華人第一個籃球隊。現在是這種激烈運動搞不動了 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:02:00

• 適合60歲以的運動應優先考慮安全性、低強度且對關節壓力小的項目 -胡雪鹽8- ♂ (29743 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:13:18

• 遊泳也不錯，但健身房的遊泳池，總覺得不幹淨。。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:16:07

• 遊泳比較Boring，而且在深水區還有危險性 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:18:00

• 健身房一般有lifeguard,就在泳池邊。這個倒不用擔心。幾個泳姿可以換著遊的，就不boring 了。不過我不會蝶泳。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:25:31

• 的確是；氯對呼吸係統有傷害 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:29:00

• 我是聽說，有人在健身房從水裏上岸後，光腳走路去衝澡，感染了足癬。讓我從此對遊泳區產生了心理陰影。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:34:21

• 原來有朋友在LAFitness -胡雪鹽8- ♂ (109 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:51:52

• 我還不到那年齡段，我覺得我很喜歡戶外在湖邊走走或者上山走走 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:17:00

• 饞人的家常菜！ -碧藍天- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:42:26

• 小紅書上博主說，想瘦就隻能餓，沒別的捷徑，別運動瞎折騰了。 -水準- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 22:56:56