我倒是能夠堅持每天飯後走2邁裏

所有跟帖： 

• 改成慢跑，開始能跑500米就行，然後慢慢加量 -奔流12959- ♂ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:53:07

• 這樣也很好的， 我是每天極慢跑2.5 miles. 周一開始的， 這個負擔比較輕 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 20:56:32

• 跑步傷膝蓋的。如果每天跑，長期跑，在橢圓機上跑，對膝蓋會更友好點，更安全一些吧。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:05:33

• 謝謝， 我傷了腳之後就在橢圓機上運動的，現在是在跑步機上jogging，如果以後覺得吃不消就轉回在橢圓機上運動了， 謝謝 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:10:57

• 不客氣。我也是在戶外跑步傷過腳踝，才改到橢圓機上跑的。跑步機我現在都不大敢用。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:13:39

• 是的， 確實得注意的， 我是覺得在相同時間單位下跑步機上的jogging 都比橢圓機消耗得多點， -gzlady- ♀ (118 bytes) () 08/02/2025 postreply 21:21:03