苦啊

來源: lookatme.. 於 2025-08-01 12:36:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (188 bytes)

不點外賣，自己做飯並堅持16+8兩天，今晚奔潰了，一大塊巧克力蛋糕。

巧克力蛋糕（chocolate fudge cake)實在太美妙了

 

所有跟帖： 

• 偶爾一次放縱沒關係。要愛自己！ -做夢想媳婦- ♀ 給 做夢想媳婦 發送悄悄話 做夢想媳婦 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:37:26

• 我… -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (99 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:39:27

• 這把年紀，開心，健康， 有錢最重要。其他都是浮雲。 -做夢想媳婦- ♀ 給 做夢想媳婦 發送悄悄話 做夢想媳婦 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:33

• 我 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (71 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:44:23

• 慢跑。。。不求速度，要求時間每次慢跑必須每次一個小時以上。一周三次。 -做夢想媳婦- ♀ 給 做夢想媳婦 發送悄悄話 做夢想媳婦 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:46:58

• 膝蓋不允許… -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:59:11

• 我現在是極慢跑， 每次33 分鍾， 每周六次， 這個比較容易維持， 我以前是每周跑四次， 每次50 分鍾， 這樣就太累了 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:16:24

• 哈哈哈！那難道不應該是甜嗎？ -肖莊- ♀ 給 肖莊 發送悄悄話 肖莊 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:37:43

• 是啊，嘴裏是甜的，心裏是苦的，沒忍住 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:01

• 哈哈哈哈哈，俺隻能說 -白兔媽- ♀ 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (269 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:38:58

• 你，好狠心 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:42

• 人生苦短，不能太自律。我咋天買了月餅 -青柏- ♀ 給 青柏 發送悄悄話 青柏 的博客首頁 (82 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:39:05

• 又是誘惑，受不了了 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:41:26

• 苦盡甘來 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:39:39

• 不能，我現在心裏好苦啊，前兩天的努力都白費了 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:42:05

• 16/8 的第一周特別難熬， 堅持過第一周，就好多了。 -淺水魚- ♀ 給 淺水魚 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:40:24

• 我這第一個星期又要從明天開始了，今晚就放縱一下吧 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:43:01

• 168難的不是時間，而是食什麽。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:43:07

• 都難 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:44:47

• 不吃早餐就可以了。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:46:52

• 不行啊 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:05:18

• 人性；貪 -胡雪鹽8- ♂ 給 胡雪鹽8 發送悄悄話 胡雪鹽8 的博客首頁 (167 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:47:56

• 關鍵是知道長脂肪的原理是什麽，然後去阻斷這個源頭。各種減肥方法，實際上最根本的是控製了血糖，不論是限製卡路裏，還是168 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:48:05

• 還是升酮，鍛煉......真的，最後的途徑就是血糖上的原因。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:49:00

• 你空腹吃一大塊蛋糕，血糖猛升，然後就分泌胰島素，糖分變脂肪囤積；但如果你平衡一下，好好吃菜肉，然後一小塊蛋糕，這樣血糖是 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:50:42

• 平穩的，不出現過度分泌胰島素的情況，就不會出現胰島素抵抗。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:51:31

• 是的， 我前幾個星期就是在不斷學習這個 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:52:56

• 我說的不準確，不科學，但我確實感覺血糖平穩以後，鍛煉能減重，並且不會漲肉。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:58:44

• 你說得有道理的， 我現在主要是控製血糖， 減肥倒是其次的 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:30:35

• 我中飯吃了三文魚豆腐和蔬菜，一會兒就餓了 -lookatme..- ♂ 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:58:10

• 魚和蔬菜在胃裏的消化時間短。那你加餐吃個煮雞蛋之類的。所以也不能隻吃菜和魚豆腐，要加點紅肉和主食。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:00:06

• 我也很煩，控製不了吃的少體重不清 -糊了一嘴巧克力- ♀ 給 糊了一嘴巧克力 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:52:15

• 168還好吧。 -綠蔥1- ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (262 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:51:27

• 對啊，晚點吃早飯， 早點吃晚飯， 就行了。 -淺水魚- ♀ 給 淺水魚 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:06:27

• 沒事兒吧？減3磅增一磅循序漸進 -9876543- ♀ 給 9876543 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:05:56

• 我覺得這個比較容易維持， 但有時放縱一下也是可以的 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (311 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:26:34

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