我

血糖高，膽固醇高，不節食不行。

 

所有跟帖： 

• 慢跑。。。不求速度，要求時間每次慢跑必須每次一個小時以上。一周三次。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:46:58

• 膝蓋不允許… -lookatme..- ♂ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:59:11

• 我現在是極慢跑， 每次33 分鍾， 每周六次， 這個比較容易維持， 我以前是每周跑四次， 每次50 分鍾， 這樣就太累了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:16:24