關鍵是知道長脂肪的原理是什麽，然後去阻斷這個源頭。各種減肥方法，實際上最根本的是控製了血糖，不論是限製卡路裏，還是168

所有跟帖： 

• 還是升酮，鍛煉......真的，最後的途徑就是血糖上的原因。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:49:00

• 你空腹吃一大塊蛋糕，血糖猛升，然後就分泌胰島素，糖分變脂肪囤積；但如果你平衡一下，好好吃菜肉，然後一小塊蛋糕，這樣血糖是 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:50:42

• 平穩的，不出現過度分泌胰島素的情況，就不會出現胰島素抵抗。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:51:31

• 是的， 我前幾個星期就是在不斷學習這個 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:52:56

• 我說的不準確，不科學，但我確實感覺血糖平穩以後，鍛煉能減重，並且不會漲肉。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:58:44

• 你說得有道理的， 我現在主要是控製血糖， 減肥倒是其次的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:30:35

• 我中飯吃了三文魚豆腐和蔬菜，一會兒就餓了 -lookatme..- ♂ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:58:10

• 魚和蔬菜在胃裏的消化時間短。那你加餐吃個煮雞蛋之類的。所以也不能隻吃菜和魚豆腐，要加點紅肉和主食。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 13:00:06

• 我也很煩，控製不了吃的少體重不清 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 12:52:15