昨晚看如何降低血糖的視頻， 台灣醫生說吃蒟篛麵條可以降血糖

我不知道蒟篛是什麽， 但估計那就是魔芋一類的食品， 查了一下果然是魔芋。

我是需要控製血糖的， 但我到現在還沒有通過吃藥來控製， 隻是一直通過運動和控製碳水的攝入來控製血糖。 我倒沒有試過魔芋。 

在網上看了一下， 覺得我也可以試一下把魔芋加進我的食譜， 當然那也是不能多吃的， 醫生說每天不能吃超過200克的魔芋的。 這兩百克其實對我來說就很多了

我前晚的晚餐， 就吃一點點的brown rice

你們覺得吃魔芋對控製血糖有效嗎？

所有跟帖： 

• 不知道，你的飲食還好吧，吃什麽不如不吃什麽。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:16:02

• 謝謝， 據說日本人很流行通過吃蒟篛麵條來控製血糖的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:17:29

• 站這，不吃什麽更重要 -Susan-FF- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:25:33

• 好像是。這東西好像說是低卡、降糖 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:17:46

• 謝謝， 我也試一下吧 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:18:54

• 吃完了運動就可以降低血糖。 -青柏- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:17:51

• 好的， 謝謝青美女 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:19:37

• 真不一定，過度興奮腎上腺飆升 血糖升高 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:56:51

• 剛才看不懂帖，現在看不懂字：） -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:19:13

• 這倆字哥也不會讀。幸好它還有個俗名叫魔芋 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:20:08

• 哈哈， 我昨晚還聽不懂那是什麽呢？ 不過猜到了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:20:33

• 字盲！ -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:21:24

• 舉若，台灣節目裏經常提到 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:31:49

• 又學了倆字，處處留心皆學問。 -剛來剛來- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:59:10

• 吃都是假的（還得靠身體調節），鍛煉才是真的（改善身體調節血糖功能） -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:25:55

• 謝謝， 我倒是常鍛煉的， 還是每周在地下室跑三到四次的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:43:19

• 你還好，可以長期吃魚，我吃幾次就吃不進去了，你比較有毅力 -kwx- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:26:17

• 哈哈， 謝謝， 我一直都喜歡吃魚的， 每周至少吃兩次 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:44:37

• 廣姐，我跟您情況大概類似，我覺得戴動態血糖儀效果很好，我就知道吃什麽，或者什麽吃法，身體的血糖是什麽情況，就會主動避免並 -烹小閑- ♀ (99 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:26:52

• 我一般就是走路zumba有一些啞鈴和壺鈴不是每天，飲食方式改變很有效果，就是避免或極少吃糯米類，糯玉米，湯泡飯，湯麵，湯 -烹小閑- ♀ (150 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:40:21

• 好的， 謝謝小閑， 我是避免吃粥， 糯米也有很久沒吃過了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:46:49

• 吃粥沒問題，隻要不是稠粥，不喝太多，並且配著蔬菜和蛋白質，我是可以的。餃子不吃邊包子不吃蓋餛飩薄皮的沒事。厚皮大餛飩不好 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:50:56

• 營養學家說這個降糖，那個升糖，實際上，隻有戴了動態，知道自己對食物種類和量的反應，才是真正能改變的動力。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:53:10

• 魔芋性寒，好處多多，但真的太難吃啦～～：））） -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:34:11

• 謝謝美女， 我也是聽說難吃的， 所以一直不想試。 不過現在看到醫生推崇它就想試一下 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:48:42

• 魔芋難入味，要和辛辣刺激性食物一起燒 -通州河- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:37:21

• 我們小時候用酸菜炒，很好吃 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:37:50

• 四川魔芋燒鴨，幾十年沒吃過了 -通州河- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:40:07

• 隻靠一種食物減肥降糖很難長久堅持，魔芋也是吸收油脂的，跟動物一起做難免也吸收脂肪，不可能長期總是隻吃魔芋。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:54:52

• 謝謝， 我經常煮湯， 可以試一下放在雞湯裏 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:50:30

• 當涼粉吃還不錯，可以涼拌或炒著吃。魔芋絲煮湯也不錯，日本的關東煮經常放。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:38:33

• 謝謝， 那我就把它放在湯裏好了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:51:19

• 不用迷信魔芋苣蒻，它們本身含很高草酸，所以也經過深度加工才成為食品，而且跟湯混合也是加速吸收的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:58:26

• 好的， 謝謝 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:05:23

• 隻有沒有糖的食物才能降血糖 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:41:00

• 對的， 謝謝， 那些魔芋粉條可能是很低糖的， 但做出零食的蒟篛會含糖高， 因為加糖了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:53:14

• 每頓吃點醋，可以降低血糖。 -海雲之南- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:50:27

• 謝謝， 我是每周五天都在早上喝點蘋果醋兌水的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:54:33

• 姐姐，可以用豆類來代替米麵。沒辦法，咱們到了這個年紀 -sansemao- ♀ (72 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:52:09

• 多謝色貓妹妹， 好的， 我還是運動的。 什麽時候過來DC 玩？ 我們再聚 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:56:37

• 清肝 清血裏的油脂，胰島素敏感度會提高 血糖會平穩 -MayX- ♀ (137 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:54:31

• 謝謝呢， 我試一下 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:58:22

• 鍛煉肌肉，適當保持肌肉，肌肉是身體本身消耗糖的重要成員。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:00:11

• 我也在家裏做重量訓練的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:54:32

• 我看過一個視頻，說吃一個月的冬瓜 -胡雪鹽8- ♂ (110 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:08:03

• 好的， 謝謝， 這得等到夏天才能試了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:26:07

• 別試，300磅的大胖子才需要這樣極速排毒；我們注意平衡，這樣吃了，稍微恢複一點身體就更囤積。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:34:16

• 可以吃一兩周。 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 12:22:23

• 那就是騙肚子的東西 -綠蔥1- ♀ (281 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:51:11

• 其實藥也沒那麽可怕。 -綠蔥1- ♀ (397 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:58:44