蛋白質不夠多
所有跟帖:
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哦。那就再加把花生
-lucky_rain-
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08/22/2023 postreply
19:45:43
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蛋白太高對腎不好,比如蛋白粉
-胡雪鹽8-
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08/22/2023 postreply
19:46:24
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一般多高算太高?
-Che.G-
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08/22/2023 postreply
19:47:32
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不能超過 2 g/kg X體重。最好是自然食物,比如雞蛋肉
-胡雪鹽8-
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08/22/2023 postreply
19:51:19
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也挺不容易超標的,一百幾十克蛋白要是光靠食物那都得是吃紅肉了。也不太健康
-Che.G-
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08/22/2023 postreply
19:53:48
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蛋白粉很高,一勺就24g;為啥健身的都吃
-胡雪鹽8-
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08/22/2023 postreply
19:58:45
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一般飲食很難吃到蛋白質上限,一個蛋才7克, 所以重訓的人會加一些蛋白粉。
-greenonion-
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08/22/2023 postreply
20:03:41