不能超過 2 g/kg X體重。最好是自然食物,比如雞蛋肉
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也挺不容易超標的,一百幾十克蛋白要是光靠食物那都得是吃紅肉了。也不太健康
-Che.G-
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08/22/2023 postreply
19:53:48
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蛋白粉很高,一勺就24g;為啥健身的都吃
-胡雪鹽8-
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08/22/2023 postreply
19:58:45