早午餐

今天16/8的第一頓，麵包雞蛋cheese。下午第二頓就是蔬菜沙拉和三文魚為主了。

我買的薄的高纖維低卡多穀物麵包，一片45卡。

 

 

所有跟帖： 

• 我今天吃的燕麥雞蛋，中午不餓就不吃了 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:19:45

• 問你個問題，為啥貴的麵包反而不好吃？ -得瑟一下- ♂ (174 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:23:12

• 哈哈哈，總結一下，就是越健康的麵包越喇嗓子 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:24:50

• 我現在特別想吃那種純窩頭，不加任何白麵那種，可惜沒賣的：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:29:34

• 想想就好了，我前一段想吃玉米麵菜團子，做完後隻吃了一個。：） -ROA001- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:32:41

• 小時侯我家做過一次玉米麵菜團子，我都咽不下去。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:34:27

• 我做的就是啊,特別好做. -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:39:16

• 我看見了，看著挺好吃的，懶得做：）估計做了隻有我一人吃。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:41:01

• 就燙麵,攥,捏,蒸就行了.我就是做6個8個小窩頭,能吃好幾頓. -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:43:54

• 你買的哪種玉米麵？我去找找，自己做幾個吃 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:46:07

• 這個照片裏的，也可以中超找一下，主旨就是玉米粉（最細的）和細玉米粉，兩種最好三種組合，再配些黃豆麵，小米麵也行。 -烹小閑- ♀ (246 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:54:41

• 謝啦，回頭我去找找做一次試試。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:58:08

• 就是要吃全麥的，不要買白麵包。 -JAN2009- ♀ (53 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:26:59

• 又貴又不好吃，不值 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:29:57

• 雜糧歐包最好吃，最好是酸酵種老麵發的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:55:37

• 我也吃全麥的麵包（醫生規定的）。為什麽我越來越【胖】？ -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:33:43

• 因為全麥和糙米，裏麵還是包含著精麵和精米啊，吃蓧麵、蕎麥麵，就好多了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:56:37

• 我隻吃這個量的一半。也不減重。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:25:38

• 牛油果卡數好像挺高的 -K-1- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:29:29

• 是熱量很高。還有咖啡裏的cream熱量也不少 -awr- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:30:31

• 我這個是濃縮咖啡和牛奶 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:31:15

• 這搭配好！ -易路向北- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:31:38

• 我從6/1開始也在認真減肥了, 減了5鎊半了。我也開始喝氣泡水看看能不能助力。爭取到9月的時候把新冠3年漲的10磅剪掉, -我想有個花園- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:32:29

• 三年才胖了10磅，你叫我們這幾個月長了27磅的怎麽？剪！ -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:37:02

• 你幹嘛了，長這麽多？拍戲角色需要？lol -JAN2009- ♀ (27 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:38:07

• 不知道呀！飲食習慣沒變過。可能發福的年齡到了？！ -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:41:37

• 代謝變化這麽大？那就要少吃點運動運動了。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:42:53

• 我家是奇怪。我弟減了40多磅，我增了差不多30磅。不知道跟思想負擔有沒有關係？ -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:47:57

• 對我們女的來說 三年漲十磅很多了! 基本上10磅就是一個號碼了! 你怎麽漲這麽多啊? 也比較離譜啊 -我想有個花園- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:40:08

• 我現在的褲子和衣服都繃得緊緊的，需要換了。其實，比以前吃得健康多了，每天喝不少溫開水，但，就是開始長肉。 -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:44:52

• 要運動,而且要堅持。持續不斷的堅持每周3-4次, 每次40分鍾左右的有氧,你堅持兩個月試試。 -我想有個花園- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:49:28

• 懷上了？ -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:47:50

• 哈哈哈，我也是這感覺lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:50:08

• 希望沒有！ -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:53:45

• 讚！ -ggg家- ♀ (21 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:40:45

• 我們這兩樣東西的喜歡程度差不多啊：牛油果和三文魚。哈哈哈 -HenryLi- ♂ (213 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:46:10

• 你天天那麽練，早上吃的太少了。白天不餓嗎？ -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:48:37

• 主要就是這個情況：不感覺到餓 -HenryLi- ♂ (36 bytes) () 07/23/2023 postreply 08:53:39

• 健康食品 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 09:03:42

• 很營養 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 09:23:07

• 麵包是什麽牌子？ 以前milton的全麥就低卡， 可是買不到了 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/23/2023 postreply 12:59:03