替朋友問，她太痛苦了，失眠很嚴重

她現在是處在更年期，失眠很嚴重，經常一夜都睡不著，經曆過更年期的姐妹給說一下，你們那時候有這麽嚴重嗎？時間長了對身體有影響嗎？這是正常現象嗎？過了更年期就好了嗎？謝謝

所有跟帖： 

• 忍不住想問鐵蛋去哪裏了？好像這個時候他都故意藏起來 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:27:19

• 哈哈哈~~~ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:15:17

• 出去跑跑步遊遊泳，或者後院挖挖土除除草，總之就是讓自己體力上累一點，應該會幫助入睡吧。 -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:36:57

• 營養要跟上，補充鎂和維生素D，B 類 -aklei- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 22:59:56

• 網上查查，不行吃點兒藥 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:41:53

• 我生完孩子就是失眠嚴重，荷爾蒙變化劇烈。很痛苦。我現在想起來不如吃點安眠藥。失眠很危險到抑鬱症。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 08:55:02

• 看醫生了嗎？先去看醫生，實在不行再問蒙古醫生吧。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:04:26

• 有工作嗎？咱要是不用大腦就睡不著，所以必須一直工作。 -warara- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:53:49

• 這種人很多，醫生可以幫忙的 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 09:58:17

• 我前年夏天經曆過相同的情況。理解她的痛苦。安眠藥對我也不太起作用。 -ellen123- ♀ (373 bytes) () 04/20/2021 postreply 10:09:02

• 禪修 禪修 禪修！！！ -billibit- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 10:17:19

• 同意這個觀點：禪修！ -靜玉生輝- ♀ (187 bytes) () 04/21/2021 postreply 00:05:42

• Buy a sleep mask like this, listen to audiobooks, set a timer -elfie- ♀ (269 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:16:14

• 失眠很痛苦,找醫生吧 -shiyishiwc- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:16:49

• 我的方法是運動，讀書，聽音樂都會幫助睡眠。 -6thsense- ♀ (206 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:20:50

• 試試炒（酸）棗仁磨碎了泡水喝，即使不起作用也沒副作用哈。炒棗仁中藥材店有賣的，回來自己磨一下，喝起來有咖啡的糊味，雖然我不喝咖啡 -zhige- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:28:21

• 學習，找自己學不會的科目，學著學著就困了 -aquamarine- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:29:25

• 失眠和更年期沒什麽關係。買個薰衣草幹花香袋，睡覺時放在枕頭邊上，一定要聞得到香味，薰衣草香可幫助睡眠。 -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:38:55

• 而且是幾分鍾就可入睡。 -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 11:39:40

• 你讓她錄個音，是真睡不著假睡不著，我媽更年期的時候睡得呼嚕聲響，完了還是說自己睡不著，醫生說更年期這樣的“失眠”很多 -Emma_mama- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 12:28:46

• 看看大陸的新聞聯播，一會就打呼嚕了。 -man008- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 12:44:12

• run, read, swimming -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 13:24:42

• 一個過來人的一點提議 -往事隨風逝- ♀ (459 bytes) () 04/20/2021 postreply 13:29:56

• 每天花時間按摩些穴位，網上查。不能幹等著 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 14:07:50

• 到CVS去買Sleep Aids,必須靠藥物了。 -walker- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 14:32:51

• 1) test hormone level and get HRT if nesssiary -cupholder2- ♀ (80 bytes) () 04/20/2021 postreply 15:28:22

• 幾種辦法，每種對我都有幫助。蜂蜜水 / 找個不會的東西學 / 聽一個聽不懂語言的電影 / 放鬆精神 / 聽Youtube雨聲 / -sparent2- ♂ (78 bytes) () 04/20/2021 postreply 16:13:56

• 建議看醫生 -Baobao6518- ♂ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 18:36:20

• 吃鎂片，對我特別管用，一吃就睡得好。 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 19:36:24

• 檢查以下甲狀腺吧。 -修房小學徒- ♀ (26 bytes) () 04/20/2021 postreply 19:51:12

• Sleep Aid works for me. -nas2004- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 20:02:24

• 聽書吧。專找特乏味特催眠的書聽，沒十分鍾就睡著了。當然她也可能營養不良，缺鎂或缺維生素D -aklei- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 22:51:36

• 睡前不看手機，泡澡或泡腳 -cake11- ♀ (0 bytes) () 04/21/2021 postreply 06:40:22

• 我建議先吃sleep aid, 再加上按摩穴位和鍛煉，也練練站樁和八段錦。 -顏西- ♀ (0 bytes) () 04/21/2021 postreply 07:21:37