出去跑跑步遊遊泳,或者後院挖挖土除除草,總之就是讓自己體力上累一點,應該會幫助入睡吧。
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營養要跟上,補充鎂和維生素D,B 類
-aklei-
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04/20/2021 postreply
22:59:56