我的方法是運動，讀書，聽音樂都會幫助睡眠。

如果生活中有困難心理上有心結，讀書是最好的治療；如果讀不進去或理解力達不到，隻有信各種教，那個雖是誤導，但對某些人是一種心理輔導。