視頻推薦， 腿部是壽命的關鍵

剛剛看到這個視頻， 覺得很有道理的， 推薦一下。

壇裏的網友們大多還年輕， 多是還沒有考慮養老的事情，但健康的生活習慣越早養成越好。? 我50出頭的時候常抽筋， 後來我堅持跑步就很少再抽筋了， 可能是腿部的肌肉增加了， 血液循環比以前好了， 抽筋就少了。

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所有跟帖： 

• 那是當然啦，生命在於運動 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 10:11:35

• 是啊， 我常提醒自己， 還有我姐， 她比我大18 歲， 多運動的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 10:32:53

• 對，比你年長的家姐是你的參照係，很幸運。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 13:18:18

• 還有重量訓練， 保持肌肉. -田牛妹1- ♀ (98 bytes) () 07/08/2025 postreply 11:52:44

• 我也做重量訓練的。 這視頻裏， 睡前伸腳的就是練小腿肌肉的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 11:55:59

• 我現在也很少抽筋了，想不起來我的生活中有什麽特別的改變。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 13:17:18

• 肯定是身體越來越好了。 你常運動， 還去露營， 一定會身體好 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/09/2025 postreply 22:42:07

• 我從來就沒抽筋過， 鍛煉的同時大家要補充鈣. -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 07/08/2025 postreply 15:03:37

• 那你是身體很好啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/09/2025 postreply 22:40:01

• 我自從停掉咖啡，就不抽筋了。 -purple123- ♀ (269 bytes) () 07/09/2025 postreply 09:35:56

• 另外我也增加了碳水。原來盡量少吃碳水。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 07/09/2025 postreply 10:45:24

• 我還好， 堅持跑步後就不抽筋了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/09/2025 postreply 22:38:38

• 就是說腿要長？就像你和螺帽美眉那樣？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 07/09/2025 postreply 13:40:10

• 哈哈， H兄真是嘴甜啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/09/2025 postreply 22:37:07

• 腿長沒用，我腿會抽筋，會痛的死去活來，不過，通常1-2 分鍾。肉眼可見筋快速卷起，硬棒棒的 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 07/11/2025 postreply 08:32:50

• 抱抱， 我以前也抽筋的， 自從跑步和每天補充鈣和維他命之後就很少抽筋了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/11/2025 postreply 08:45:50