前年去爬山，遇到一個75歲的

她說她以前跑馬拉鬆，從來沒有感覺膝蓋有問題。那天她背了一個很大的背包。我問她裏麵都有什麽。她說是石頭。她把她的包遞給我。那叫一個沉。使我很慚愧，因為我一爬山什麽都不想背，連水都不願意帶著。哈。

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• 據GG妹妹說，舉重有助緩解骨質疏鬆。 -sansemao- ♀ (244 bytes) () 02/04/2023 postreply 12:35:00

• 遊泳安全些嗎？ -gladys- ♂ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 12:44:31

• 她說負重訓練，包括俯臥撐等，對增加骨密度 -sansemao- ♀ (105 bytes) () 02/04/2023 postreply 12:51:57