你活越長你的投資回報就越多。現在有一篇嚴格科學研究的學術文章發表了。 一個非常簡單的動作“坐立測試”（SRT）

你活越長，你的投資回報就越多。現在有一篇嚴格科學研究的學術文章發表了。 一個非常簡單的動作“坐立測試”（SRT）的動作，竟然能揭示中老年人未來的自然死亡和心血管死亡風險。 大家都可以試試看。

 

https://mp.weixin.qq.com/s/Yy7CL6we3tRdmadvS4y-ew

 

 

就是這個簡單的動作

所有跟帖： 

• 健身室好似皇宮。剛才試了一下，2分鍾可以做10個，的確50歲以上，手的力量明顯下降。自己體會。謝謝。 -藍山碧玉- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:19:56

• 太厲害了。我開始一個都做不了。看了視頻模仿了一下，才可以起來 -桃花源裏人家- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 22:17:15

• 還有一個抗衰老的動作 -甜酒甜- ♀ (30 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:22:31

• 及時雨，必需的～“右手有長壽，左手有富貴”...先右後左：） -長流天際12- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:24:29

• 網上很多一家人一起測的。很多20多歲的年輕人不如健身的中年父母。老年以後fall risk很厲害。 -gossipgirl8- ♀ (226 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:25:57

• 李醫生過50歲了嗎。我試了一下，起來得左膝點一下地很容易。 -gossipgirl8- ♀ (113 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:36:21

• 我記得李醫生已經60多了，不過李醫生不是普通人。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:21

• 男的肌肉量保持/產生比女性容易很多的。李醫生能持之以恒大家有目共睹。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:44:56

• 因為看了李醫生的視頻，而去盲目地跟著他那樣的鍛煉，就好像不懂投資的網友跟風炒股，結果可想而知？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:48:19

• 我得手撐一把才行 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:03:14

• 我能坐下去，但起不來。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:29:57

• 歪歪斜斜也起不來嗎？多做做平衡力量的動作。坐下去應該沒有難度吧。 -gossipgirl8- ♀ (75 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:31:46

• 我深蹲沒問題。雙腳交叉再蹲就費勁了但能蹲下去坐下去，起來就完全不行。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:41:26

• 也可能和柔韌性平衡力有關。但是這個動作平時要用的太少了。你金雞獨立各種平衡做做， -gossipgirl8- ♀ (371 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:48:56

• 看你說的情況就知道你平時運動健身方麵做得很不錯，非常同意你上麵說的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:48:48

• 謝謝，我還真是很少做金雞獨立，估計就是腿部力量不夠了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 10:10:38

• 我父母從來沒有做過這個，一個95歲，一個97歲還在管東管西的。我們不折騰，該吃吃，該玩玩，人生一趟好好走！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:34:08

• 我外婆一天一包牡丹，文革時沒有牡丹賣了，就抽大前門，有時甚至大前門都沒有賣了，隻能抽飛馬牌，活到了96歲。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:36:40

• 好基因。你隨便不活到100就是不達標啊。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:38:04

• 我不太相信基因這事，父母活得長，不一定後代就會活得長？還是要看每個人的生活習慣？我們父母這代活得長，有他們年代的特點？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:41:08

• 怎麽能不相信基因呢。基因好的後天作壞了的有，好多隨便作又吃五花肉喝酒可樂的還是好好的更多啊。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:38

• 他們的時代的食品供應緊張的時代，什麽都有憑票？這就變相地防止變胖。在大城市有一定的醫療資源，有病能得到及時的治療？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:52

• 與人的性格也有關係 -麻你- ♂ (306 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:52:55

• 牛！ -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:05:13

• 真牛！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:45:00

• 鍛煉嗎？ -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:58:32

• 俺奶奶是小腳，三寸金鏈，根本沒有辦法鍛煉 -麻你- ♂ (321 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:20:06

• 還知道幫沙袋鍛煉。哪怕放風箏也是鍛煉。 -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:26:31

• 是的， 我們這代人沒有父輩鍛煉那麽多 -田牛妹1- ♀ (161 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:31:40

• 羨慕這樣長壽的。我外婆89歲無病無災，睡覺時跌下床去了，是我家最長壽的，我爸媽還在70幾歲，看似狀態不像能超越我外婆。 -吃貨99- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:34:00

• 謝謝李醫生的分享。能不能介紹一下做什麽樣的具體鍛煉，能夠使自己達到10分呢？謝謝！哈哈 -MarkM76- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 08:43:53

• 肯定是全麵的，臀腿部力量，核心力量，穩定性柔韌性等等。所以為什麽說這個測試能夠衡量一個人的整體狀態。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:54:14

• 你還忘了一個很基本的 -田牛妹1- ♀ (122 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:22:44

• +1， 堅持！堅持，再堅持。堅持對我而言，太難了！ -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 09:54:44

• 我能很輕鬆坐下站起，我柔韌性和平衡性都比較好，力量不行。這個運動對力量要求不高，是我強項。 -吃貨99- ♀ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 10:41:11

• 一開始九分，練了幾分鍾現在十分了，嗬嗬 -randd2000- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:46:52