我為什麽每天早點都吃牛油果?

來源: burpeejump 2021-09-26 21:00:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (2308 bytes)

和牛油果第一次接觸是在懷著大女兒的時候,那時候讀了很多“孕婦必讀”,都說牛油果營養價值高,含葉酸。那個時候妊娠反應很重,所以吃什麽都不香,自然也對牛油果沒什麽好印象。

在2019年開始減脂增肌,改善飲食結構的時候,發現以前我喜歡的麵包上抹果醬,會攝入很多糖。所以開始用牛油果做調味,這樣也就習慣那個味道了。要學會挑合適的,不能太硬,也不能熟過了。早飯吃牛油果非常高效,輕鬆就可以攝入足夠的健康熱量,纖維,維生素,不飽和脂肪酸,是營養密度極高的食物。而且它沒有什麽特別的味道,早上吃得清淡一些,很舒服。當然早飯不隻是吃牛油果。我一般早上吃半個,下午吃半個作零食。它的糖份不高,不會很明顯地升糖,也就是說,吃完了,不會覺得困倦。




更多我的博客文章>>>

所有跟帖: 

牛油果是好東西。。。早餐量不小 :D -慕雲開- 給 慕雲開 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:32:18

是全家的早餐吧,一人份就要吃撐了。 -圓夢瑤- 給 圓夢瑤 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 18:22:18

請您先登陸,再發跟帖!

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”