提起你的脊柱來

來源: 米蘭之夜 2021-09-02 05:34:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (4296 bytes)
本文內容已被 [ 米蘭之夜 ] 在 2021-09-02 06:07:24 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

脊柱, 就是督脈的背部循行路線,而督脈的暢通是養生和健身的基礎。所以,在中國傳統的養生和健身中,無論是習武的,還是練功的,對脊柱都特別重視。

脊柱健康的主要威脅是什麽?兩個,一個是“受壓”,一個是“扭曲”。

第一個,“受壓”,其實是天災。為什麽這麽說?因為這就是重力的作用。隻要你不是躺著,不管你是站著,還是坐著,受重力的作用,脊柱就是一節一節向下壓的。西醫正骨裏說,你的脊柱處於compressed狀態。所以,脊柱的養生,必須有的一條,是如何decompress, 就是解除或緩解這種受壓的狀態。

第二個,“扭曲”,則是實打實的人禍。舉個例子,翹二郎腿的,拍出來片子是這樣:

看著就知道這個力道有多大,時間長了,脊柱不出問題才怪。

人們治療脊柱問題的養生做法,也分兩種:

第一種是硬牽引。西醫上,有牽引器。養生上,有各種的動功拉伸脊柱。近年來,又引入了瑜伽。這個方法的特點,是靠脊柱之外的力來拉伸。這種方法的缺點是什麽呢?就是,力是外來的,是“識神”(後天意識)產生的,不一定力道最合適,可能力量過大,也可能過小。

第二種是軟牽引,就是用意念的力量來牽。比如在靜坐中,我要求“頭頂如懸,虛領頂勁”。什麽意思?

頭頂如懸,簡稱“頂頭懸”。就是在意念中,想象有一條似有似無的透明細線連於頭頂正中百會處,把人輕提起來,懸於空中。注意意念要輕,似有似無。

虛領頂勁,就是說雖然那條細線是虛的,可是你的百會還是要領受到它的上提之力,所以叫“虛領”。怎麽虛領呢?就是百會被這根細線微微上提,似提非提。注意:不要使大勁,要用意不用力,在意念中,想象整個脊柱都被這個微微上提的力一節一節地抻開。

“頭頂如懸,虛領頂勁”正好應對脊柱麵對的兩個威脅:在意念中把脊柱一節一節地抻開,給它拉直,既解決了“受壓”的問題,也解決“扭曲”的問題,實在是一石兩鳥。所以,你如此一坐,脊柱就得以滋養。

因為這個力是意念自己產生的,是”元神”(先天意識)的工作,它永遠不會過大或過小。正因為如此,我稱之為“軟牽引”。

我覺得“頭頂如懸,虛領頂勁”這個要領特別美,有點像以前學幾何:靠現實的刀槍劍戟解決不了問題的時候,隻需輕輕地畫一條輔助線,一切難題都煙消雲散了。解決了問題後,再輕輕地擦去輔助線。輔助線存在嗎?分明存在,又分明不存在,它是遊走於“在”與“不在”之間的精靈。白石老人說:”作畫妙在似與不似之間”,我想,”在與不在之間“豈非另一種藝術?輕靈若此,豈不美哉?

說明一下,“頭頂如懸,虛領頂勁”不是我的發明,是從太極拳等傳統養生方法中所學習的要領。

 

 


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所有跟帖: 

這個必須要讚!即使做不到,也應該有這樣的意識。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (106 bytes) () 09/02/2021 postreply 09:51:34

人生兩大永恒主題:1.提褲子;2. 提脊柱。 -米蘭之夜- 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 09/02/2021 postreply 11:38:16

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