Intensity和突破舒適區很重要。你下次試試8磅平舉2次10磅一次或半次，肌肉是在壓迫和重建中變結實的，再重溫一下無風的這篇

來源: xianrenzhang. 於 2021-08-11 09:23:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (159 bytes)
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