Intensity和突破舒適區很重要。你下次試試8磅平舉2次10磅一次或半次，肌肉是在壓迫和重建中變結實的，再重溫一下無風的這篇

來源: 於 2021-08-11 09:23:45 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次