保護牙齒 防蛀牙 什麽時間不宜刷牙？

今天約了牙科醫生做定期的洗牙和檢查。我喜歡喝咖啡和茶，所以我選擇每4個月洗一次牙，一般人是半年一次。有的保險隻負責每年2次，我現在的保險很寬鬆，沒有限製。自費洗牙大約100多美元，也不是很貴。茶和咖啡不僅容易在牙齒上留下茶漬，同時增加牙垢形成，給細菌增生提供條件。牙醫提倡喝茶要一口喝完，不要小口抿著喝。那樣喝茶，在紅樓夢裏叫作“飲”，哪裏還有品茶的風範，所以我堅決不從。隻好從其他的角度想辦法。每年增加一次洗牙，感覺好了很多，對自己的笑容總是很自信，醫生也誇牙齦狀況好了些。

每次洗完牙，牙醫過來做檢查，同時給提些建議。我過去幾年有了1-2個蛀牙，補上了。今天沒有發現新的。我小時候，和年輕那些年都沒有這個問題的。牙醫提醒需要多用氟化物（fluoride), 一個辦法是每次用牙膏刷完牙，把泡沫吐出，但是不要漱口，讓氟化物在口腔停留30分鍾後再漱口。他說自己晚上睡前刷完牙，就不漱口了。這個辦法不適合我，尤其是早上，哪有那麽多時間。第二個辦法，是用含氟的漱口液，刷完牙，用漱口液，就不衝掉了。這個辦法，我晚上可以用。我覺得這個比第一個辦法靠譜，牙膏裏那麽多成分，不衝掉，還是不放心。回來就找到一款經濟實惠，不含酒精的的氟化物漱口水，下周就開始！

今天還和牙醫學到一個很重要的事情。吃完飯後，需要等30分鍾，再刷牙，尤其是在吃過酸性食品/飲料之後（要等60分鍾）。因為食物對牙齒的保護層有所損傷，這樣的情況下刷牙會對牙齒造成一定的傷害。回來上網查了，確實有這麽回事, 而且是美國牙科協會（American Dental Association）的推薦。現在，我聽到什麽建議，都得自己查一下，LOL。我每天早餐都吃奇亞籽（chia seed）, 很多小籽籽，所以吃完就刷牙，然後出門上班。現在知道這個事情了，我決定改成漱口，用牙線，不刷了。

我們後半生的幸福都掌握在自己手裏。現在保養好牙齒，就可以讓它們開心地多服務些年，助你享受美味，讓你笑得更自信，省去多少費用補牙，種牙，配假牙就更不用提啦！

去年受新冠疫情影響，很多人都把洗牙的事情耽擱了。今天我一下子把家裏另外3口人的預約都搞定！