波比醫生的分享

健康&健美的探索和體驗分享
個人資料
burpeejump
burpeejump (熱門博主)
給我悄悄話
  • 博客訪問：
正文

芭蕾舞動作學起來 - 臀腿練習

(2021-07-07 20:32:15) 下一個

今天是健身訓練日，練了熱身，擼鐵，HIIT, 拉伸部分學習芭蕾！

臀腿練習：
00:55  第1個動作： 俯撐後踢腿 15 each side 
01:34  第2個動作： 俯撐前後拉動
02:10  第3個動作： 蚌式開合
02:56  第3個動作： 側躺抬腿

[ 打印 ]
[ 加入書簽 ]
閱讀 () ┆ 評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.