2021 (241)
2022 (436)
2023 (328)
開始對芭蕾舞感興趣，學一點點。不是完全接受芭蕾舞者的體型，肯定不是豐乳肥臀美式標準美。但非常喜歡演員高雅的體態，優美的脖頸，手臂，和筆直的雙腿。這些可以學一學！尤其是配上經典的鋼琴曲，繁忙工作之間的閑暇就放鬆一下吧！以後自拍的時候沒準能用上。LOL
兩個頻道有很好的內容
1. Ballet Positions of the Arms【Mini Ballet Class EP.3 (P2)】| National Ballet of China
https://youtu.be/rY20RVhEe_I
2. https://youtu.be/2LFuJU5rf58
（轉）第1課 芭蕾手位，纖細的手臂與優雅的手指
課程四大特點
1、全方位立體教學：從外在的形體塑造到內在的氣質培養，從零基礎入門到進階提升，全課程學習到實戰教學。全方位的教學模式和落地練習讓你可在短時間內學習並運用；
2、零門檻，隨時隨地練習：不限時間不限地點甚至不需要專業的配套裝備，無論是早起洗漱前、工作中的休息時間、午休、睡前還是廚房裏、工作台邊、靠牆邊、戶外，隻要有空餘的時間和可供伸展的空間，都可以隨時隨地開始練習；
3、體係化拆解：根據老師10多年的芭蕾舞學習和教學經驗終結歸納，沉澱了一份最高效、最體係的芭蕾舞課程大綱，並將其拆解為先導課、挺拔身姿、修長美腿和綜合教學四個部分，帶你逐個擊破一一掌握；
4、經典舞蹈複盤演繹：帶領學員共同複盤經典芭蕾舞作品，圍繞經典作品中具體的場景講解，如《紅色娘子軍》裏的經典腿部動作或 《茶花女》的表演方式。運用場景教學法和最接地氣的方式，讓學員輕鬆掌握芭蕾舞的精髓。
你將至少收獲三大改變
1.一個優雅的身姿，改善肩頸形態，擁有挺拔身形，配合簡單的工具輔助，身體各個部位的線條將更加優美，讓你也可以擁有舞者般的優雅身形。
2.一個懂得欣賞藝術的心靈，芭蕾舞將不僅改善你的外在形體，通過對經典作品和芭蕾舞背後意義的理解學習，還將大幅度提升你的藝術涵養和鑒賞能力。
3.培養你內在的高貴氣質，讓你舉手投足間透露出優雅自然，在人際交往和工作生活中獲得先發優勢。
適合誰學
如果你也想擁有劉詩詩同款“天鵝頸”；
如果你對芭蕾舞有興趣但不知從何開始；
如果你身材平平，希望能夠擁有一副完美身形”；
如果你希望能夠提升自己的內在氣質和藝術水平；
如果你有碎片化的時間，又願意提升自己讓自己變得更好；
如果你是日常久坐的上班族，希望能夠改善自己的肩頸狀態……
