從YOUTUBE上找半個小時左右的靜坐音樂 最好有引導的 練習呼吸

所有跟帖： 

• 一開始嚐試著 盤腿做半個小時 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 07/09/2021 postreply 10:59:47

• 這個非常靠譜，對於一般人士，必須要有引導。千萬不能盲目練習造成傷害。提醒一句： -danren- ♂ (86 bytes) () 07/09/2021 postreply 11:31:24

• "靜坐不適合所有人，對絕大多數其效果還不如散步放鬆。" - 那你太不懂靜坐了 -米蘭之夜- ♂ (161 bytes) () 07/09/2021 postreply 11:50:05

• 動靜結合比較好。 -Shine20- ♀ (127 bytes) () 07/09/2021 postreply 12:21:14

• 同意。和尚打坐後也要跑香。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/09/2021 postreply 12:22:37

• 傳統的中國養生理論很忽視基礎活動量，因為他們不需要考慮這個因素。 -Shine20- ♀ (395 bytes) () 07/09/2021 postreply 14:42:15

• 請不要高估大眾，更不能高估自己。不是每個人能達到那種層次，而且這種層次不是努力能達到的。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/09/2021 postreply 15:07:05