這是一款香甜濃鬱的五穀雜糧精力湯。使用的材料主要是生的幹果仁，除了黑芝麻用熟的以外，幹果仁都是用生的。大棗去核使用。一般使用糙米飯或者糙米粥都可以。平時也會做些小豆飯，或者黑豆飯，加入開水就可以了。這些材料都是家裏可以長期儲備的，也算是備戰糧。方便簡單，隻需要一個破壁機就可以了。為了方便清洗，多是使用Vitamix S30 便攜式的破壁機，底部刀頭是可以拆卸的。
精力湯濃稠程度可以根據自己的喜好調整，我這次是煮粥來製作的。幹果仁也是可以多加些種類，平時在家裏放很多種幹果仁，核桃仁，腰果，鬆子仁，瓜子仁，南瓜子，黑白芝麻，美國杏仁等。可以每樣都加點，也可以每次加不同的調整口味。大棗是每次都必放的，不但增加香甜的口感，還可以提供良好的精力，暖胃，暖心。用破壁機打90S就可以了。熱乎乎的喝下去，身體都是暖的，是很好的冬季飲品。
打好的精力湯，用喝咖啡的厚實的杯子裝，這種保持溫度的杯子，一直到喝完都是熱乎的。老8對這個精力湯都是一往情深的熱愛。其實這款精力湯也是保持身材的美味佳肴呢，幹果仁有飽腹感，女生喝幾口就足夠飽了，也不容易餓，補充精力體力呢，就餐時，隻要適當的加些蔬菜就可以了。一口可以喝下去多種食材，也是一種很方便減少加工的飲食方式。
過去的一年真的是驚心動魄的一年，不僅僅是對新冠的恐懼，還要在固有的模式中，去適應新的工作的方式，新的人與人溝通方式，在壓力中提高自己，最開始在家工作時，真是千萬個不願意，8個月過去了，既適應了在家工作，也學會了如何協調與他人的聯絡；學會了使用各種會議軟件，接通形式，增加大腦容量。一直在不斷的努力過好每一天。有時也會抱怨：我在家工作時，有時忙的就真的不想做飯，老8會哼哼唧唧的從樓上跑下來，說餓了。也會生氣的回懟：我一直沒閑著都沒餓，你一直閑著憑啥餓！不忙的時候，也是最開心在家工作的日子，不用對麵對戴口罩的世界，動動手就可以在家咧開嘴吃嘛！
新年伊始獻上這款精力湯，願我們在未來的每一個時刻，心向美好，健康如意！
喝了4年的精力湯，也是和老8一起走過了4年的不平常歲月。每一次喝都有些許的感慨，日子就是這樣的過著，身體就是這樣的健康著，把堅持變為一種習慣，做著做著就成了美好的一部分！
