曾經試過keto, 可是便秘得厲害，隻能停了。

所有跟帖： 

• 大量蔬萊，本人不吃主食從沒這問題，很多蔬菜有很多纖維同時也有含碳水（澱粉），所以不象有些人認為就是不均衡了 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 18:50:40

• 紅薯，土豆，南瓜之類，也算澱粉類食物。 -nowayitsover- ♂ (68 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:09:16

• 所以也要少吃 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:12:15

• 請問您每頓吃這些，還是不吃？這些食物的熱量很高。keto diet的熱量可是75%從fat來。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:15:57

• 我不吃。 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:37:48

• 謝謝。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 23:47:10

• 我不吃很明顯含澱粉的蔬菜 -newnewid888- ♀ (433 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:21:58

• 謝謝，看開你的確算不吃澱粉類食物。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:29:07

• 不吃主食，和不吃澱粉類食物，是不一樣的。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:10:40