比如,土豆,紅薯,胡蘿卜,茄子,南瓜等等,也不吃水果。
但是自然界中的澱粉是不可能完全避免的,比如各種堅果,很多是有些澱粉的。牛油果是KETO食品,但是澱粉含量不低。
KETO飲食,就算你一點兒穀物不吃,澱粉攝入量也不會是零,所以KETO飲食是有比例的,不可能零 carb。
比如,土豆,紅薯,胡蘿卜,茄子,南瓜等等,也不吃水果。
但是自然界中的澱粉是不可能完全避免的,比如各種堅果,很多是有些澱粉的。牛油果是KETO食品,但是澱粉含量不低。
KETO飲食,就算你一點兒穀物不吃,澱粉攝入量也不會是零,所以KETO飲食是有比例的,不可能零 carb。
• 謝謝,看開你的確算不吃澱粉類食物。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:29:07