好像找到了治便秘的良藥："跑跑跑“

幾個禮拜前是一生中第二次喝湯藥，”大黃附子湯“，結果第一副可能是煮的時間太短，弄得自己中毒了，吐的鋪天蓋地。

後來又煮了幾副，大便雖然不幹結，但就是感到有屎拉不出。那玩意太難喝。。。又去了中國城買了些中成藥，基本上都含大黃。雖然也按fuz先生的方法吃豆腐白菜之類的，但所有的方法都還是“腸弱無力”。更發愁的是所有這些瀉藥都不建議長吃。我已經喝那種lax的東西一，兩年了。也隻是最近，看文學城的“有點兒閑”大夫，有點僥幸心裏覺得中醫/中藥是不是能有效。

似乎覺得就我本人的情況，隻靠藥物不行了。

從上個禮拜日，開始跑步。。。以前，雖然每天也“鍛煉”，但大部分是走。這幾天就是跑，每天兩三個小時地跑，跑不動就走走，走走跑跑。不吃任何瀉藥，大便基本通暢了。

但願“跑跑跑”這副良藥能完全治好這個長期困擾我的頑症。當然，我還要在飲食方麵也多注意一些。

 

所有跟帖： 

• 你運動，腸也隨著運動。 -吃與活- ♂ (86 bytes) () 10/30/2020 postreply 10:51:07

• 在理！! 話糙理不糙——點中要害！真心讚！ -kittyl- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:43:46

• 如果跑步有效 -天兒晴了- ♀ (468 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:24:50

• 我也按摩過。。。按摩過很多次，不行 -el98012- ♂ (155 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:32:49

• 要肚子裏有東西才有用 LOL -難得糊塗一次- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 12:48:57

• 肺與大腸相表裏嘛，上麵氣順，下麵也就便通啦。秋天了，每天啃一個犁，放到室溫再吃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:58:04

• 跑步肯定有效！生命在於運動！ -lawattaction- ♀ (560 bytes) () 10/30/2020 postreply 12:19:29

• 最好空腹，排便過後再去跑。否則，易發生腸扭轉，急性腹瀉等。小時候有一次跑前沒大便，…………去河溝裏洗幹淨，濕淥淥回家 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 15:06:20

• 我這肚子現在是鐵肚。。。 -el98012- ♂ (309 bytes) () 10/30/2020 postreply 15:44:28

• 讚每天跑2，3小時！估計這個能治百病，嗬嗬。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 16:17:05

• 你說了我才看到是跑2-3小時，這量是不是有些大啊？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 19:13:38

• 試一試水果精力湯 -仍在他鄉- ♀ (457 bytes) () 10/31/2020 postreply 04:29:21

• 跑步容易傷膝蓋 -Mumaren1107- ♀ (0 bytes) () 10/31/2020 postreply 08:10:00

• 喝水夠嗎？每天喝10大杯試試？我感覺大部分便秘的人，都是喝水極少的。 -南洋山人- ♀ (0 bytes) () 10/31/2020 postreply 19:01:08

• 我吃梨就便秘 -安小愛- ♀ (0 bytes) () 11/07/2020 postreply 22:56:15

• 關鍵還是要增加腸道健康，促進腸道的自主蠕動功能 -HHAUSA- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 08:14:02

• 一天一個香蕉 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 12:56:35

• 緩解便秘關鍵是要改善腸道菌群，提高腸道自主蠕動能力。 -HHAUSA- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 11:24:25