vitamin D 什麽牌子哪種的好？

剛年檢回來，其它指標都正常。 唯 vitamin D 值低，隻 24.9 （正常32-100 ng/ml ），去年3月年檢 vitamin D還在正常範圍呢。 每年體檢我都安排在3月份，今年因新冠疫情鬧的 能拖就拖啊，一下就到8月了，還是得去啊，家醫和保險公司也都在電話催：）

看來這下真得補VD了，從沒買過吃過。剛上網搜好多種類和不同牌子哈，一下蒙了。到底哪種更有效，哪種好，你們都買啥牌子？ 有片劑/有軟膠囊，是不是軟膠囊比片劑利於吸收？

去年我鈣和VD都正常，但家醫還是建議少量補充點，每周2粒，推薦我買了下麵這個Citracal。至今還沒動過。
問這情況吃下麵這鈣+D3 還是另外單吃 vitamin D？

（注： 重點，重點要問的，加了粗字體）謝謝啦

所有跟帖： 

• 僅供參考 -吃與活- ♂ (1070 bytes) () 08/27/2020 postreply 11:49:46

• 謝謝，剛也搜到有VD+K2合起來的，買這就行吧？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 11:57:43

• 我用這個多少年 -kittyl- ♂ (260 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:17:59

• 謝謝。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:23:14

• 維生素D一下降這麽低光補VD治標不治本嘛，查一下黃帝經譜治一下腎虛更有道理嘛,LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:15:18

• 7，別有用心別瞎摻乎，邊玩去～ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:20:06

• 西醫治標不治本啊， 老祖宗中醫治本-腎脾虛：方子見內， -老玩家- ♂ (3868 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:26:23

• 您老用的是那個方？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 13:36:53

• 本玩家VD有點高，暫時用不上，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 15:18:35

• 你多高，每天補多少VD？ 你認為VD標準應是多少？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/07/2020 postreply 13:13:34

• 你這是亂補，LOL -TBz- ♂ (142 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:36:42

• 缺維生素D要曬太陽應該是中醫從西醫那裏偷換概念學來的吧，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:53:01

• 明明內經說過的嘛，LOL -TBz- ♂ (322 bytes) () 08/27/2020 postreply 18:00:23

• 難道內經居然還知道維生素D？？不能連西醫的發明也要搶啊， LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 18:19:46

• 中醫一直都強調曬太陽，不就是補VD麽 -有點兒閑- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 15:25:43

• 那家夥毛都不懂, 還偏激+NB，病得不輕，別理他。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 15:44:43

• 原來中醫先生自己身體有問題卻不信中醫也還是要靠西醫？LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 15:57:03

• 你老眼拙還是腦子有問題, 把我當洞主啦? 醫生給你的藥不起效就換醫生啊 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:20:36

• 哦，原來您不是正牌中醫啊，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:42:41

• 是正牌的 -fuz- ♂ (17 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:59:44

• 哦，原來如此，這裏中西醫結合搞得熱火朝天，西醫中醫搞得混為一談了，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 17:08:54

• 您老不也開方子了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 17:14:10

• 我40歲做年檢的時候，為了將來，醫生建議開始吃維D了，他說有2個選擇 -red_flower- ♀ (663 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:17:13

• 謝謝，看來真得買至少2000IU以上，低量不行哈 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:28:16

• 另外，我沒有吃鈣片，怕腎有負擔即使是那種citracal 的。我是通過維D和負重運動來防骨質疏鬆。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:56:56

• 哦，謝謝。我鈣值處正常範圍的中間，可有人說血檢查鈣不準， -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 14:10:09

• 吃高劑量的鈣，是不是還要吃K2， -梨花2012- ♀ (71 bytes) () 12/19/2020 postreply 14:17:02

• VD的標準變了。 -fuz- ♂ (1564 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:48:12

• 去年標準好像是30-100？ 印象中FUZ也吃VD？是啥牌子的？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 13:06:48

• 看上麵回帖中的鏈接 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 13:15:50

• 看您說這，我也真蒙了，正常範圍標準到底應是多少啊？ -pickshell- ♀ (348 bytes) () 08/27/2020 postreply 13:48:01

• 看看這篇吧 -fuz- ♂ (260 bytes) () 08/27/2020 postreply 13:58:53

• 謝謝FUZ，存下慢慢讀。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 14:46:14

• 剛剛體檢，標準範圍是 20-80 ng/mL -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:40:20

• 查了一下過往的記錄，之前的標準 -TBz- ♂ (243 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:53:42

• 佩服啊，這麽多老底子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 17:07:02

• 範圍多由統計數據決定的，範圍下限下調是因為美國人的身體越來越糟太多人VD很低了吧，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 17:15:06

• 在五十年前，正常值是群調的統計結果。自上世紀八十年代起，專家們的人為規定占了主導，如血壓、血糖、體重 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 18:03:34

• 即使是今天指標範圍也不可能不根據統計來定,血壓範圍會由年紀增高而增高.這都由統計而定嘛,LOL -老玩家- ♂ (436 bytes) () 08/27/2020 postreply 18:43:13

• 同意老玩家這個觀點 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/29/2020 postreply 13:57:47

• 不對，範圍來自科學研究依據 和疾病風險統計來定，不是人群VD水平而定， -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 07:13:54

• 哈, 看來VD標準範圍各地不同? 剛體檢過的也都來說說標準是.... :) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 16:56:58

• 繼續關注fuz的VD帖 -SAR- ♂ (0 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:42:18

• 數值很重要，但不是唯一指標 -有點兒閑- ♀ (191 bytes) () 08/27/2020 postreply 15:23:24

• 哦，謝謝閑醫。這些倒還沒覺得，睡眠也一直都不錯。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 15:33:23

• 陰虛不能太大vd.謝謝 -SAR- ♂ (0 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:36:26

• 我吃這個，供參考。 -纖風- ♀ (428 bytes) () 08/27/2020 postreply 18:26:00

• 謝謝，大家推薦的都不錯，都存下了～ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 18:56:08

• 我現在吃Organic Vitamin D3 -dudaan- ♂ (509 bytes) () 08/28/2020 postreply 07:16:01

• 10000IU, 每天吃入的量，不會太高嗎？ -今年蘋果樹- ♀ (0 bytes) () 08/28/2020 postreply 07:55:27

• 多謝，我隻注意了牌子和有機，忘了看單位，我吃的是2000單位的 -dudaan- ♂ (234 bytes) () 08/28/2020 postreply 09:42:08

• 謝謝，上麵kittyl也推薦這牌子，您沒有服K2嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2020 postreply 09:53:45

• 隔三岔五地吃一片 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 08/28/2020 postreply 11:27:01

• 謝謝，那我就買VD+K2 和 VD，2種交替著吃。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2020 postreply 11:36:10

• 真誠感謝各位幫助，獲益拾寶哈。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2020 postreply 11:50:13