我40歲做年檢的時候，為了將來，醫生建議開始吃維D了，他說有2個選擇

第一是2000IU的那種，每天1粒。第二種是5000IU的那種，每星期3粒。我選擇了第二種，平時還要曬點太陽吃greek yogurt。這是我吃的維D。
https://www.amazon.com/gp/product/B0017Q948U/ref=as_li_ss_tl?

 

 

所有跟帖： 

• 謝謝，看來真得買至少2000IU以上，低量不行哈 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:28:16

• 另外，我沒有吃鈣片，怕腎有負擔即使是那種citracal 的。我是通過維D和負重運動來防骨質疏鬆。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 12:56:56

• 哦，謝謝。我鈣值處正常範圍的中間，可有人說血檢查鈣不準， -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/27/2020 postreply 14:10:09

• 吃高劑量的鈣，是不是還要吃K2， -梨花2012- ♀ (71 bytes) () 12/19/2020 postreply 14:17:02