胖了，人生開始了嚐試減肥生活！被圈了8個月，這其中下了兩個月的雨，然後就是高溫，每天35℃以上，也真不敢太大運動。就這樣體重在悄悄的長到了最高峰！不服氣嘛，昨天從早上就在地裏拔草2小時，然後回家就是做飯收拾衣物等，在樓上沒有開空調，大概有40℃左右，出了很多的汗，絕對可以和桑拿比，下午睡了10分鍾吧，起來又是忙到晚上。今天早上秤沒減一絲一毫。這個冤枉和誰訴說！
昨天晚上做的大餡兒春卷，主要是少吃主食，我吃了3個。隻放了很少的油煎。
餡兒，用圓白菜（焯水剁碎脫水），各種蘑菇（剁碎，用油醬油炒香），還有1/4日本南瓜（南瓜插絲，用醃刹水，然後脫水）。調味料隻有蔥花和一點花椒油。
買的春卷皮，一袋有10張，這樣可以減少主食的攝入量。晚餐的時候，搭配一點生的幹果仁，調整一下蛋白質以及微量元素的攝入。小火煎就不用放太多的油。
老8高高興興的吃了7個。吃完本來準備出去散步，結果剛出門就開始下大雨，隻好打道回府。哎，想鍛煉一下消耗食兒咋就這麽難涅！
最近除了大白菜和圓白菜需要出去買，地裏產的基本能供應家裏的需求了。有時地主鄰居也會給些當季的蔬菜。嫩嫩的蔬菜烹調隻要簡單即可。
辣味腐乳空心菜。我家喜歡用腐乳炒菜，加點蔥花或者蒜末就很香。
今天的早餐。基本沒有主食，加上蔬果汁的種類，足夠有36種之多了。減肥歸減肥，但是營養要均衡，其實早上還有糙米綠豆粥，但是我堅決不吃，老8咋勸咋嚇唬也不為所動。雞蛋是還沒醃好的鹹雞蛋，淡淡的鹹味兒正好。一天都會坐在電腦前，基本沒啥消耗，感覺這些也是吃多了浪費。除了雞蛋，所有的蔬菜都是自家生產，把圓白菜和九層塔葉子放下麵，這樣一個大盤子就會顯得很多，視覺滿足了，胃就知足了。
南乳醬豆空心菜。空心菜實在太好種了。把買來的空心菜，嫩的吃了，剩下光杆插土裏。種的時候，正好是雨季，那個好啊。幾天就可以吃一頓呢。
清早起來先喝一杯熱水，然後就是蔬果汁。這個蔬果汁有非常好的減肥功效。4年來每天都喝，從來不需要控製體重。自從5月份開始在家工作，蔬果汁就減掉了一半，有時忙，有時忘記喝，生活的不規律，真的是健康的殺手，至少是一胖毀所有！在家喝水也少了，長時間的在電腦上忙著，很多可以走動的工作都取消了，就剩下坐著坐著必須坐著了。最近喝紅茶的時候，都放些青檸，這樣也有助於消耗。果汁的減少體重反而增加了。
我不哭，在悲憤中除了恢複蔬果汁的量，也恢複了加入香蕉西瓜等甜水果。自信是老天對我太好了，我隻配幹活運動勞作，不需要吃嘛！但是早餐還是吃完了這一盤子後走了4公裏上班。今天要把電腦背來公司，老8看我早上不吃飯，背上電腦和3瓶蔬果汁，提前出發送到一大半的路程！
老8再跑步回家，繼續窩家辦公。
黃瓜多的時候，鮮嫩的黃瓜儲存起來，冬季仍然能吃到美味的黃瓜。這個方法是冷凍保存的方式，簡單省地方。也可以把黃瓜插絲後保存，冬季用來包一頓鮮美的黃瓜餡兒餃子。
這個是不含糙米的純幹果仁的芝麻糊。營養豐富，對素食的人是最好的能量供給。
夏季的西瓜個大汁甜，用來做清涼的蔬果汁，營養健康消暑。
總之，喜鵲現在最需要的就是絕食了。本來就是吃的不多的，還很能幹活，一刻也不偷懶的那種。我很冤枉，也沒偷吃，更沒偷懶，事實證明，水果不胖人，幹活不消耗身體（可以使勁兒幹活也沒人心疼）。真正的減肥，是需要合理的營養和鍛煉的時間，充足的睡眠和減輕壓力！
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