多曬和煦的太陽+吃含鈣豐富的全食和促進其吸收的食物。

所有跟帖： 

• 鈣片不易被身體吸收，不能被排泄出體外的會最終沉澱在血管壁上，堵塞血管，患心血管疾病。。。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 07:52:25

• 常有因：有補沒補滴，不得不補，補太多，或因病像乳癌治療，大量鈣質流失補鈣，血鈣呈高，就是證明。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:02:04

• 你說的沒錯，我還有高血壓，最近晚上睡覺有一兩次感覺心跳停一下的感覺，以前也偶爾有過 -summer-綠16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:25:23

• 可能是隻補鈣不補鎂的原因。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:31:20

• 確認過的，多元維生素和買的鈣片裏都有鎂 -summer-綠16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:47:08

• 睡眠如何呀？長期失眠者，心髒先出現不適，再。。更何況原先有高血壓的。健康乃綜合治理滴幹活：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:49:38

• 之前失眠，最近吃維生素B，睡眠和胃酸都好多了 -summer-綠16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:53:17

• 嗯！曬太陽另個顯著效果令睡眠良好。身體是複雜的生化工程體係，大多時候運用結論就好。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:58:57

• 以前體會不到曬太陽的好處，最近每天15分鍾，體會到了不一樣。 -nowayitsover- ♂ (143 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:35:26

• 先讚一嘎！前提隻要是和煦的陽光，建議大大滴加長時間。緯度高高偏的童鞋們更許隻爭朝夕滴：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:46:50

• 曬太陽時不應該戴帽子，應該讓陽光直接照到皮膚上對嗎 -summer-綠16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:49:50

• 是，讓盡量多身體部位暴露在和煦！陽光下直射。紫外線與皮下組織結合生成大量VD有利於小腸壁吸收鈣質。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:56:49

• 非常感謝您的熱心幫助，也感謝健康養生論壇這麽一個好的平台 -summer-綠16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 09:02:17

• 我基本算日光浴，躺著，烤餅，正反，頭以下，不曬頭。 -nowayitsover- ♂ (92 bytes) () 08/06/2020 postreply 09:40:59

• 在時有樹蔭的和煦的陽光下健走（不遮臉），不光一舉兩得，此等“曬”法，才水位正好哦。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 11:52:07

• 想想看：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 11:52:35