中年

大媽，有心慌焦慮失眠等更年期症狀，在網上看了些資料，目前開始take一些supplement，同學們幫忙看看在劑量時間和藥性上是否合理，先謝謝。

Morning with Breakfast

Flaxseed oil 1300mg -  1 capsule

Complexe- B with Folic Acid Plus Vitamin C - 1 capsule

 Afternoon with Lunch

Vitamin D3 1000IU - 1 caplet

Calcium (333mg) with Magnesium (167mg) with Vitamin D3 (200IU) - 1 caplet

Night

Magnesium Gentle (200mg) - 1 caplet

 

所有跟帖： 

• 本來想回你貼的，可是你把以前的問題都delete掉了 -勿來三- ♂ (15643 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:36:49

• 不好意思 -summer-2019- ♀ (101 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:43:35

• 你可以把原帖中的內容大幅度簡化，去掉個人隱私的部分。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 15:57:45

• 謝謝建議，我以後注意 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:05:02

• 焦慮靠吃不行。信教或打坐都可以 -acac- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 16:11:43

• 和你觀點相反，我認為精神問題源頭是神經係統自身不健康，除去基因，很多時候是缺鈣缺鎂引起。 -nowayitsover- ♂ (38 bytes) () 07/09/2020 postreply 21:15:16

• 再次請教身體是否缺鐵缺鎂是不是要經過醫生確定後才能補？不能自己買了補啊？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 02:51:10

• 缺鐵基本可以驗血知道，建議先驗。其他的，鈣，鎂，存於骨頭中，等血液指標出現問題估計就太晚了。 -nowayitsover- ♂ (209 bytes) () 07/10/2020 postreply 15:19:29

• 補了鎂以後，睡眠確實有些改善 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:45:49

• 吃這個應該解決不了，中藥針灸一起上，估計有70-80%的人可以好，嚴重的得吃西藥控製，然後再中藥調理，慢慢把西藥停掉。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 16:45:18

• 症狀輕微應該可以糾正。任其發展到很嚴重，估計就得吃藥。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 21:17:14

• 您上次提到的是焦慮 -summer-2019- ♀ (125 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:54:22

• 1. 增加室外活動；2. 晚餐少吃早吃；3. 補充B12 -doldentate1- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 17:19:28

• 謝謝， -summer-2019- ♀ (149 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:04:36

• 我也有焦慮症，最近在練大坐 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 17:45:26

• 我也在試著練習打坐，但總是無法調整好呼吸 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:55:47

• 考慮藏紅花 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 19:43:33

• 我有藏紅花，很偶爾地放3-4顆衝水喝，這個藏紅花有什麽功效呢？ -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:57:43

• 抗抑鬱 -吃與活- ♂ (56 bytes) () 07/10/2020 postreply 07:33:03

• 謝謝吃教授 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 08:31:13

• 不錯，加油。 -nowayitsover- ♂ (887 bytes) () 07/09/2020 postreply 21:04:21

• 非常感謝您，從您的帖子裏學到了不少 -summer-2019- ♀ (96 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:02:12