斷主糧就是食物上的改變。沒有鍛煉。

來源: newnewid888 於 2020-06-14 06:34:53 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (685 bytes)

回答: 處了斷食，沒有其它方麵也做了改變？比如吃的食物，鍛煉？由 kathyzh 於 2020-06-14 05:29:27

這個針對有insulin resistance，早期糖尿病，糖尿病人最有用。

如果是健康人，不一定要一天隻吃1頓，或2頓飯，可以吃三頓飯，杜絕零食，杜絕糖類，杜絕processed food，減少澱粉攝入，

增加好油脂，減少壞油脂。也可以保持健康。

BTY，我認為現代社會中，4，5十歲以上的成年人，90%有insulin resistance的問題，很多健康問題都與insulin resistance有關，比如肥胖，高血壓，高血脂，皮膚病，心血管病，腦力退化，精力不濟，失眠，焦慮，亞健康狀態，甚至於老年癡呆，甚至於癌症…

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