蹦床2019年總結及新花樣

新年到了，首先祝大家元旦快樂，身體健康。

作為蹦床專業戶，今年已進入第五個年頭，蹦了4年半了。居然還在堅持，主要是因為我不會玩其他可以堅持又能有一定運動量的花樣。

蹦床基本同前，一日2次，同時看2集連續劇，早晚各一。不看不蹦，不蹦不看。不同的是，因為看連續劇現在可以設定不看頭尾的附加物，時間變短，所以每天蹦得比前幾年少。盡管如此，每天的紀錄還是有1萬步以上，包括倒垃圾上廁所的步子。看圖：

數據比前幾年有所退步（見 蹦床3年半及年終匯報），退步的原因是年中搬了家。圖中可以看見年中以後的數字明顯減小。

自從開始蹦床，為配合鍛煉，年年有新花樣發生。

去年引入的新花樣是深蹲，包括負重深蹲，好處多多。今年搬了家，深蹲暫時不方便了，需要開發新花樣。

開發出的新花樣是打坐。幾次嚐試，成功雙盤，每次約30分鍾，也算是一門功夫了。一天打坐1-2次，有幾個星期了，已經嚐到改善睡眠，改善記憶和思維的好處。有時間再詳細匯報吧。

所有跟帖： 

• 蹦著看電視，也是一絕。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 05:58:59

• 我也是常蹦著看TV，隻有在重要細節部分暫停一會兒：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:01:21

• 功夫還不到家：）） -越王- ♂ (80 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:17:04

• 哦。。 -pickshell- ♀ (304 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:29:51

• 再次謝謝你！幾年前我是看了你給的蹦床的總鏈接後買的蹦床。:D -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:27:24

• 不客氣哈。蹦床最大好處是不受氣候時間的限製，想蹦就蹦：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:48:33

• 是這樣. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 09:23:40

• 再次謝謝你！幾年前我是看了你給的蹦床的總鏈接後買的蹦床。:D -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:27:24

• 小菜一碟：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:15:26

• 我也喜歡邊看電視邊蹦。好多二戰連續劇50分鍾一集。從頭蹦到尾。不蹦不看。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:20:23

• 好！一舉兩得，互相促進。 -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:03:34

• 厲害! -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 06:08:37

• 果醬！ -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:18:49

• 期待打坐篇。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 06:31:06

• 嗯，爭取寫一寫。 -越王- ♂ (56 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:19:39

• +1 我也很能雙盤但真不知道有什麽好處. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:30:24

• 讚， 貴在堅持。雙盤30分鍾很厲害啊。 我一直單盤，雙盤隻能幾分鍾 -家家123- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:59:08

• 還在痛苦地堅持中：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:04:44

• 同期待打坐篇！ -lento- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:21:46

• 謝謝！ -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:05:19

• 大王越活越年輕! 超讚! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:31:25

• 老王活成大王：））謝謝 -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:05:48

• 讚一個！雖然不懂蹦床。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 09:47:15

• 跟你的功夫比，差遠了。 -越王- ♂ (53 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:06:57

• 我是邊看電視邊在蹦床上跑步，不傷膝蓋~~~就是沒能堅持每天跑：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 11:33:26

• 找到好看的電視劇，就能堅持了：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:08:02

• 新年快樂！你買的負重背心是多重的？ -雪蓮花開- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 19:50:50

• 新年快樂！我深蹲不是用的負重背心，是用的杠鈴 -越王- ♂ (0 bytes) () 01/04/2020 postreply 15:59:57