蹦床2019年總結及新花樣

新年到了，首先祝大家元旦快樂，身體健康。

作為蹦床專業戶，今年已進入第五個年頭，蹦了4年半了。居然還在堅持，主要是因為我不會玩其他可以堅持又能有一定運動量的花樣。

蹦床基本同前，一日2次，同時看2集連續劇，早晚各一。不看不蹦，不蹦不看。不同的是，因為看連續劇現在可以設定不看頭尾的附加物，時間變短，所以每天蹦得比前幾年少。盡管如此，每天的紀錄還是有1萬步以上，包括倒垃圾上廁所的步子。看圖：

數據比前幾年有所退步（見 蹦床3年半及年終匯報），退步的原因是年中搬了家。圖中可以看見年中以後的數字明顯減小。

自從開始蹦床，為配合鍛煉，年年有新花樣發生。

去年引入的新花樣是深蹲，包括負重深蹲，好處多多。今年搬了家，深蹲暫時不方便了，需要開發新花樣。

開發出的新花樣是打坐。幾次嚐試，成功雙盤，每次約30分鍾，也算是一門功夫了。一天打坐1-2次，有幾個星期了，已經嚐到改善睡眠，改善記憶和思維的好處。有時間再詳細匯報吧。

[HCC]

讚。期待打坐文。