4和5其實不需要臂力，

4是要能把腿盤起來固定住。5是靠腹肌。

我想什麽東西都會上癮的，做多了都這樣。

所有跟帖： 

• 我發帖時沒試，昨天試了，發現4 很容易，這好理解，因為我會雙盤；5 依然不行，看來腹肌力量不夠 -lawattaction- ♀ (137 bytes) () 12/28/2019 postreply 09:42:54

• 俯臥撐可以先膝蓋著地練， -光鹽行者- ♂ (269 bytes) () 12/28/2019 postreply 17:37:44

• 我平板支撐還行。會多練練，希望對俯臥撐有幫助。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 14:21:10