俯臥撐可以先膝蓋著地練，

平板支撐也有幫助。如果平板支撐能做五分鍾以上，對做俯臥撐應該幫助很大。也可以先做傾斜的俯臥撐，就是手扶在桌子邊做。練一段以後扶矮一點東西做，比如凳子。練多了自然就能多做了。

所有跟帖： 

• 我平板支撐還行。會多練練，希望對俯臥撐有幫助。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 14:21:10