嚐試一下瑜伽的twist動作,就從sitting twist 做起。
所有跟帖:
• 這個可以試試。不過每天做多久,堅持多久會有效果呢? -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 10/23/2019 postreply 20:39:54
• 每一個動作5分鍾即可。練習強度循序漸進,以保持勻暢呼吸為準。 -danren- ♂ (0 bytes) () 10/24/2019 postreply 07:18:18
• 這個可以試試。不過每天做多久,堅持多久會有效果呢? -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 10/23/2019 postreply 20:39:54
• 每一個動作5分鍾即可。練習強度循序漸進,以保持勻暢呼吸為準。 -danren- ♂ (0 bytes) () 10/24/2019 postreply 07:18:18
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