鍋沿兄，請詳細說說，我是空想亂說，你是真刀真槍行醫治病。你說的純素低油飲食允許雞蛋、奶製品嗎？植物油的

用量也很少嗎？感覺如果純素食，人會很饞，可能吃進去的總熱量反而高。這個帖子的想法是1-2年前的了，很久沒看這方麵的東西。

所有跟帖： 

• 他們推崇飲食革命這本書，炒菜無油，吃雜糧，吃堅果（限量） -鍋沿- ♂ (149 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:38:30

• 謝謝。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:45:18

• 這個群主以前有三高，血脂、血糖、血壓（本人講），改變飲食後，全部正常。他們的整個飲食量，普遍大。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:48:56

• 既然結果好，就適合三高人士，肯定有他的道理。不過對吃貨犧牲太大了。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 20:19:53

• 短期看，效果好，長期就不知道了。因為沒有研究過素食與LDL的顆粒大小的關係， -鍋沿- ♂ (304 bytes) () 06/20/2019 postreply 05:28:16

• 認同，大量素食，尤其是生的，幾乎必然會有炎症。也相信素食少油會LDL顆粒變小。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 07:28:19

• interesting: 純素食增加了體內的Inflammation, 同時使LDL的顆粒變小 -SAR- ♀ (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 17:03:09