謝謝分享！有些人提昌純素低油飲食（微信群囯內），我注意了他們

的血脂，基本上全部都低，HDL也低，但總膽固醇與HDL的比值＞4 ，而監測心血管疾病注要是看這個比值和LDL的多少，這些人的LDL也低，對於LDL的顆粒大小，不知道。他們最好查一下LDL的顆粒大小，這樣更有說服力，對於他們推薦的純素低油飲食。最後實在無法忍受他們的飲食，退群。

我注意觀察了一下他們的碳水攝入量，有些人的碳水比例高，群主的較低，從熱量上看（群主)，碳水應該占總熱量的一半。

所有跟帖： 

• 鍋沿兄，請詳細說說，我是空想亂說，你是真刀真槍行醫治病。你說的純素低油飲食允許雞蛋、奶製品嗎？植物油的 -欲千北- ♂ (185 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:26:08

• 他們推崇飲食革命這本書，炒菜無油，吃雜糧，吃堅果（限量） -鍋沿- ♂ (149 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:38:30

• 謝謝。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:45:18

• 這個群主以前有三高，血脂、血糖、血壓（本人講），改變飲食後，全部正常。他們的整個飲食量，普遍大。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:48:56

• 既然結果好，就適合三高人士，肯定有他的道理。不過對吃貨犧牲太大了。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 20:19:53

• 短期看，效果好，長期就不知道了。因為沒有研究過素食與LDL的顆粒大小的關係， -鍋沿- ♂ (304 bytes) () 06/20/2019 postreply 05:28:16

• 認同，大量素食，尤其是生的，幾乎必然會有炎症。也相信素食少油會LDL顆粒變小。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 07:28:19

• interesting: 純素食增加了體內的Inflammation, 同時使LDL的顆粒變小 -SAR- ♀ (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 17:03:09