謝謝！我不是佛教徒，隻是把它作為一個靜坐的方法。老師沒有正對性的指導，隻說盡量要坐著，但也沒有任何固定姿勢可循。

然後就是要根據自己情況自己決定姿勢，但一般反對躺著。問題是腰椎突出是否變好/變壞不能根據是否痛來判斷，所以有點擔心功力不夠，然後越坐腰椎突出越厲害？

所有跟帖： 

• 你你要躲開這個老師了 -米蘭之夜- ♂ (367 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:26:54

• 你知道禪病嗎？ -米蘭之夜- ♂ (191 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:33:56

• 謝謝您，好的，學習一下您的文章。說明一下，這個沒有固定姿勢是vipassanad的特點之一，這個不怪老師。另外，老師說自己決定， -gl2017- ♀ (171 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:39:00

• 好吧 -米蘭之夜- ♂ (161 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:43:12

• 不好意思，隻是打坐小白，真得是不懂一些可能是比較基本的東西。一直對打坐感興趣，但不敢自己練，怕練偏。 -gl2017- ♀ (442 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:51:12

• 我現炒現賣一下 -米蘭之夜- ♂ (1091 bytes) () 05/18/2019 postreply 07:06:22

• 非常感謝，你還專門去研究！也謝謝探討，知道你的意思了，以後有什麽問題或體會再請教。 -gl2017- ♀ (0 bytes) () 05/18/2019 postreply 07:14:09