關鍵是要跑得舒服,walk and run17公裏,是不是說明上收容車的可能性大減了:)
所有跟帖:
• 看你是否是勻速。不能越到後麵走的越多。如果後麵可以加速,此法應該會培養身體快速恢複,對自信心也有幫助。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:16:57
• 這walk and run也是要平時經常練習的,每公裏走30-40秒。:) -free2005- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:27:39
• 上收容車,我覺得主要原因是,養分,水,溫度疏於控製 -40er- ♀ (59 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:20:48
• 最高心率155,平均138。走路也不容易的,馬英九跑過一次,停下來之後就跑不起來,沒成績。:) -free2005- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:25:54
• 心率提高以後,很長時間估計才被感覺到。越在高峰維持久,就越需要花時間降下來。實踐上是控製這個時間差的問題。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:29:29
• 走路不要超過一分鍾就可以跑起來,而且最好是一開始就跑走,而不是等累了再跑走。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 16:57:57